很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ $ h" h D+ H- G; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O- y, C; t+ l% t1 {- L
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.76- g. J; l5 t& I0 N0 u7 N0 F) z+ r
' W" M0 @) h1 L$ [8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 8 N5 B$ \7 Q% E1 Z7 K- M( v
2 r1 m- X6 t6 F& F) F
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
; c0 D" V& E% L( K. _
: }4 O# T. x& o+ N) F2 xtvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 * } z7 a4 Z9 l2 X8 M
J2 J& }* M+ k: l; b. i' n5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。 3 S' U0 x$ l, g7 p$ M% a
公仔箱論壇" ]) t% G: \+ N* U6 W- P7 y
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 tvb now,tvbnow,bttvb% t% W: M; w. k. V8 S" p9 \, l% `7 S: }
公仔箱論壇) f( f) A0 m" N
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇0 N0 m o* ?2 F' r
% c, n. q0 z7 C z6 |) s. b9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.766 p, a' R; A6 A. k8 m: d% K, p
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2007-11-28 01:48 AM
| 