世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
. b$ f4 D1 j0 s( p! b/ @# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# t! M& N* ]+ w; |' q3 U6 H
全球十大垃圾食物
+ Q/ C* b; g' f) Y4 |" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 r: P0 }2 |. U! s
一、油炸類食品5.39.217.76+ T- k2 n' Z; e/ B" E$ Z j6 u) a
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
) C. [$ G; J& P2 H9 L1 g公仔箱論壇2 、含致癌物質
4 M! T# Y5 e+ U4 s' G3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 @( X& h9 j+ v# m" L
" [! D! [4 k2 B' ^2 d" T# Ltvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品+ y3 j+ K9 t9 m2 b$ R
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; @( W" i: n/ V3 f公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
* s9 {; @% ?$ j3 ttvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇4 [9 e* R d/ K5 `/ Y9 Y
9 V J0 b" }5 e# M, `7 k% f公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb- \( T+ B/ h5 i; B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 l8 W- ?2 @$ i2 l! Q8 j! J! g( f2 v
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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* B6 y" i8 Q# \, v6 i5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.76+ `* h; s- L3 L! t6 K, n
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
, S' r/ W/ j; W3 j5 n+ U5.39.217.762、嚴重破壞維生素 % _) v/ S% X- e1 x& F! X
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% i0 o' {% d" w/ x
; y/ Q. E: r2 Q3 `五、汽水可樂類食品
( }, A1 ^3 i8 S9 a" M8 }公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
9 m. {( E- P% W' x" N3 y/ t公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）+ S6 q8 K3 v& x
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 o x5 e6 X; Y" ]5.39.217.762、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）; c' r( p& n* e! l S. ^
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb$ d& D# h1 w l- l. o
2、熱量過多，營養成分低4 t: h5 L( Z F& X' ~
4 a2 S7 V2 k1 C# o& v公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
7 ^. B+ e' _* T9 p- s5 b; L5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * w' L n( ]! v- O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
/ B% K$ ~& D. G% n0 G1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.76+ \6 R/ e0 \! m% Y. V7 O( N
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇. [& t- w) m% f
+ I+ A* i/ }5 x5 C. P* |$ Mtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品公仔箱論壇3 e2 Y1 ]% [+ ]# Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
' W0 l" b% [) X5 N1 O4 T+ P% B2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
& G9 h6 w7 H( A; w, _) G公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇, q; z; L. z% W7 n' H2 z0 s, H
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 v% b3 B4 g6 D2 Y: O* m
6 }* a- E9 [: Y/ |% ~1 ]公仔箱論壇最佳水果﹕
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0 l( ]7 [# l9 L, V 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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! E; ?5 j- e [最佳肉食﹕公仔箱論壇: M9 R9 |5 p$ O, |3 u% U) S
0 A) T5 h! H, y6 z' J/ x0 Y公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕5.39.217.768 f, Y2 ]% R! F7 i
2 H' z/ S. g/ R" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇' I, S8 F% I p
+ ~5 h! z; R- p5.39.217.76最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. o; X' \- n4 X1 T
# b6 H) V. r& Q' H* b" r. N) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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1 ~; v1 s9 t6 T' d6 Utvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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