世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
% G, A9 Z& [) i+ U/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' J$ ^! o6 O) s8 B5 l+ b
全球十大垃圾食物5.39.217.76+ E9 {8 y3 M; h) F
0 x1 L" N0 p) I& l: z1 [/ ltvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
) [4 e$ X" a2 P' j1 _ d0 N+ G: @1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 u w8 C j/ c6 r
2 、含致癌物質
; D4 a$ N2 ]. y& c. [- g, ^1 D公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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& M& Q" ~8 {; c( l) _二、醃制類食品
9 G0 i: \ n- A+ \tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
/ Y* |& Y: v9 a/ K* z* [公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: T( y6 Z3 i; E$ Z5.39.217.763、易得潰瘍和發炎
8 e0 n. P( H8 P9 r3 f公仔箱論壇公仔箱論壇0 w! u/ A7 u9 [# k2 R
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! Q' j- [- o- Z7 k1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( t6 _: L' d7 ]1 }3 W. q# ?+ ]
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）$ h4 i) A3 P# @: d
0 z( m- H6 d o7 \; f: n' z1 y四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb9 j& ]+ ^& a& m
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 M l' C" a$ J J9 b' gtvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb% k* `( z$ x. v/ t) I# y
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品! b3 \: R, o- B( e6 L
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 \7 w2 h1 F/ ~, y
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐. G, h9 f0 z( r; `
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
8 F7 [: s }4 K, \2 J w6 i5.39.217.761、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 ~! {' N ~2 q) Y+ O. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇) o8 ^3 J: M% Z: ~
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ M+ `, R7 o; |
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
]8 K5 M1 r: F( [/ l/ N1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76) n2 j4 d2 n, D, N( B+ m" k W
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.76% Y. _: `4 W5 v
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
5 ^$ X+ C6 n& w+ e+ ~3 d8 Btvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 0 E- z7 g% p/ \7 E6 H% C2 x
2、含糖量過高影響正餐 Q/ f! L! ]+ `3 j8 _, T/ j0 ?
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十、燒烤類食品
' r4 c/ P" L5 @1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）/ g# e9 }1 p' H3 m2 [
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
+ O9 a. k3 z$ e/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! r, g9 |* F$ _. D! O1 L: z
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 `) }" u: c# [
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。3 j5 S# u' Z+ C1 e$ O# b
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。3 L, L8 ~3 f8 {* G( i" n' l3 Z ~8 k
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最佳肉食﹕& z5 S4 M3 i3 T" J( U6 ~8 W
" H# a! y3 P9 A3 O7 s8 q鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇% {+ |6 ^" `) h5 e
8 j- q, l8 n6 `' o% f最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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: A* N2 ?/ A/ N5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.760 V; c4 @' V- r5 [- }
1 Y- K# T) K4 C) |/ k4 p. O最佳護腦食物﹕公仔箱論壇. P7 q6 V! f* F- c6 [+ T
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( X3 I& H1 O6 r, W* L t1 Q) G
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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