健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ 公仔箱論壇, ` c( t9 L2 Y7 A( q2 j$ w
维尔美专家提醒您喝什么？
: [# g0 r: {( m+ h* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y/ {$ Q f$ g( j
白开水√
% e& t- V- R, Y# D- Q" v. a
' |; D% f- V* q5 }6 m; Z4 w$ x5.39.217.76 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 公仔箱論壇0 Q: D0 U/ G x7 b- V+ ~ h# {
5.39.217.76% `0 X( |; v0 a( |% t
蜂蜜水√ tvb now,tvbnow,bttvb% \3 O. @) ?6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' V- G7 v& p! y( J
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. F3 w/ }3 T# D7 F2 f5 T
* ~7 E2 d& A) } q2 G( `5.39.217.76 柠檬水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E$ |- }, {; ]- H* Y
8 O& ^, l2 H- @( I9 o; _, A' e! ]5.39.217.76 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
4 I- \3 j. x" b( W5.39.217.76. _% Y9 X# c: P4 c# }+ w$ c, i8 A
不喝什么？
2 I0 y5 a8 }: }5.39.217.76
! i& I. F1 P2 L 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
6 _% }: i: K, x, A: Y- D8 G7 `- g- A: Z2 ?8 }& }. ~; ?
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 5.39.217.765 {0 ^7 w) N/ C
. w/ T1 w$ B: C' K& w
淡盐水——并非有益健康×
4 F+ [* S! W9 x7 @ R4 }
t: ^: ]: d" |1 j7 g0 T 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 ; Z! F: n9 V) W2 v/ \
! B# h4 b! R7 V) U! `& u
可乐等饮料——加速钙和水份流失×
8 Z3 Q0 c& @# Z. |8 a! W: m5.39.217.76
; l+ H3 \$ u2 `! b* ~tvb now,tvbnow,bttvb 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
8 {) p& D" Q- j1 A* k. N公仔箱論壇( |$ d' s0 n2 W
牛奶——营养白白流失×
8 x" j" F; s' K1 T1 e
- O ^! |% ^8 b; ^tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
