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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
3 v, L& E" P: h; D6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2. 戒吃水果5.39.217.76$ R S+ [# D$ A- R
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 z# }, Q+ ~ W9 |3 d; t( u) S
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3. 戒放鬆褲帶
& _/ N) Z& f8 t1 Z- ttvb now,tvbnow,bttvb飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f# G5 @2 y l9 \) t* @5 G! }
' \5 C8 @. V* h/ T5.39.217.764. 戒立即喝茶
C5 M3 @7 B: _% @茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”
" f* z5 h$ s9 l; u) J5.39.217.76人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。9 h) ]" j8 \- N( J# g1 l& V
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6. 戒立即洗澡
' h, L9 D5 `% a' X公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.760 j" t$ q4 N! g5 a
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7. 戒立刻睡覺tvb now,tvbnow,bttvb" _" X( p( Y4 V3 ^9 R8 A, F2 p5 y/ W7 e
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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