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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙+ j/ X/ D8 Q* x1 ], ^: i
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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$ U: A4 t( J( n. w8 p/ q: [公仔箱論壇2. 戒吃水果7 @ z2 _6 k- E5 o' y' \7 ~% D }
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。( N: G" h' P. V
) V8 d4 m1 n* |8 r) Y9 c1 r$ }公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶公仔箱論壇7 g$ ^, N0 {* v' G7 _: P% Z1 [1 R
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。' g) D1 j3 T- Y- l0 e8 F% h
( Q. Q% k3 p; E4 ^, c c) x4. 戒立即喝茶& B1 ^. T$ O3 u* t
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。公仔箱論壇: N& G5 ^7 J8 x6 T6 ?
$ T/ A3 @3 L( J9 O) D1 K公仔箱論壇5. 戒“百步走”tvb now,tvbnow,bttvb8 y% }3 u _9 n( y* t
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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0 C! k; N, {3 I! U Z" G* b# p6. 戒立即洗澡
: u: U# V# @1 s. X飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。6 x6 [2 b. @: |4 [
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7. 戒立刻睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J* N. H l H# R8 ~
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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