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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
4 B& c% h1 o M. {) B公仔箱論壇人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。5.39.217.768 R$ n& j6 y/ o N0 @; `5 G' a
; ^6 I+ b# U# Q3 I, t* O9 f1 g2. 戒吃水果2 R- B' O" h* }$ s( R1 s: |+ D9 O7 [
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。5.39.217.767 p/ ?& i' H( Q& L& J
- t; K" o7 r, m7 S5 n3. 戒放鬆褲帶9 h4 u) R @+ ?& a
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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& v1 v( k( ?7 ]4 H$ [- Z# Q4. 戒立即喝茶
, P3 N5 j, ~9 z2 Y* T% k5.39.217.76茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”tvb now,tvbnow,bttvb+ m: {3 x8 k- R& G9 K6 Y
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡
% c. {( z- M& `* w3 R飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。5 f* N' Q0 U, S
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7. 戒立刻睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R' j" ]# `4 X% p
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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