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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙5.39.217.76+ d9 K: ]9 @9 |; A$ c* [
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L6 L! w: v a# ]' ]: l5 [# t2 l
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2. 戒吃水果
$ z: T C* y& j( ?公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。5.39.217.76# V& A/ y( j: ?! d9 T4 k& v* \' Y
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3. 戒放鬆褲帶
Y. X1 U" I6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。公仔箱論壇: B' c# v( I$ \) S4 e
. Y) z. P+ s( T+ k4. 戒立即喝茶
; y0 s' E+ ~3 t6 w% ]- y茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”
% d" {1 [8 n: G$ e人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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, n& g2 H! \ m, W$ h4 k! i6 M5.39.217.766. 戒立即洗澡
) `+ ~: ]& ?; Z5 N. {# B飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺
2 a) Q/ P# e' K' X. U/ X: N- S( a飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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