彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb( |* P- ?# H% @- }2 H
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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" e1 @2 \$ E! C% q1 X: l, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb5 w2 _: g# Y3 n5 c5 D A6 A0 _4 {
． 拉開任脈
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- K8 r+ F5 s/ a" L: \tvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
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. y+ k5 S: I0 l8 k' f9 F6 f公仔箱論壇四、站樁
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- b2 E) i. n' B- F1 B# C* ?五、腹式呼吸5.39.217.760 g \! \ W. e3 f% n- h* ?2 f
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb+ G& u5 I* g5 ~$ ~1 ~" B" T8 d1 `
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八、五臟養生功
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( c9 k* F$ u- o P) x2 M公仔箱論壇． 螺旋托按
0 u: \0 k8 }3 Z; l5.39.217.76． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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