彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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' X- E$ h7 @' a9 P# Q" T3 {# T8 \5.39.217.76【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
/ V5 h% I8 M1 @5.39.217.76公仔箱論壇7 i: f4 T; U4 ~/ S
一、開關鬆肩操5.39.217.767 h' z& L7 x( L J
． "∞"字搖肩公仔箱論壇, P: g/ \2 P) {8 W$ M* ?! ^3 P
． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 a. Z& H* ?. u, b4 h$ u
． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 j6 [3 K: O- s
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e& y# H& |+ {2 |9 g- `
． 拉開任脈
& t6 f5 O3 l! N; R, q4 R; wtvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈& Z* P7 w/ ?+ K
% i7 O4 ^. W4 L# O5.39.217.76三、五體投地功
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8 O4 R% |! h4 b% p& b公仔箱論壇四、站樁
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5 S+ i: Y7 J0 s1 H五、腹式呼吸公仔箱論壇' m9 [- d7 l; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I7 l* e- l7 _* x* G
六、鬆腰法
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! _& ]0 U8 f' e/ [, G5.39.217.76七、舒展心胸
1 p5 Z' U5 B/ f0 d# \& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? w7 H1 n& l) k, U
八、五臟養生功
# S$ ]6 h2 }! V. Htvb now,tvbnow,bttvb． 舒展心胸
0 l3 p4 M$ l' r1 d. p0 c公仔箱論壇
3 W: w$ T1 C6 ?9 u0 ^tvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
! z- ^. x8 C% S/ d; D- r ^1 H! E( K' stvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功公仔箱論壇$ x4 g* m& V6 @- j/ Y
． 旋轉帶脈
+ y+ ^; S- a( K W2 vtvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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$ X+ Y1 ~+ Y5 Z5 bhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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