彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb7 _! p; I* R4 o, Q' p8 x N
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
) G3 p) e* h* Y7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X( Y: W: u2 O5 @6 e一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb# E! ^% } k$ Q( j
． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 g5 i- `/ s$ f/ c* `- R
． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R6 I" V+ ^! |! O
． 拉開任脈5.39.217.76& d6 d9 {% l6 X, i" ?8 A
． 拉開督脈
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三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 v) O0 ~3 I
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四、站樁
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! [: ?; B" E; c* `+ l( Z1 H+ a五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸公仔箱論壇. {0 y9 t7 V; B! A1 i% J" }# F, ^
1 y6 ?1 O, A+ W) ?1 V \% y- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
; H, o ~+ F. T5 d" Ptvb now,tvbnow,bttvb． 舒展心胸
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7 ^1 ?" B2 K" a6 x& ntvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
! n4 A+ Z. |; A6 k3 t. @3 D5.39.217.76． 固腎功
, k0 Z+ p |" X- ]: g# i3 L% v． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D4 K' U U' P' O" d( u: x: \3 b# K
． 敲震九穴公仔箱論壇+ f7 f; ` i5 f
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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