彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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% _6 U [( G3 R! c4 B6 ]& n* R【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.76/ L' `% M! x3 T q8 A2 x
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇* n! v0 L$ {& Q1 Q2 n/ p4 k
． "∞"字搖肩公仔箱論壇) x1 e. a+ l: ]5 Z
． 回環轉肩
' b7 e. M( O7 z5.39.217.76． 甩手開肩
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5 Z2 \8 k% z1 W二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb* g9 h6 q: @- L& Z% f1 V) N4 I
． 拉開任脈
2 k- z! T5 j3 |+ _! [; D公仔箱論壇． 拉開督脈
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三、五體投地功5.39.217.76- V* y3 l, d$ }5 s2 A* ^2 w6 P
9 W. G* m& A$ U四、站樁公仔箱論壇1 h$ J/ R/ h7 d6 x7 L
% U: B9 M' U( r0 x五、腹式呼吸
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5 F0 q: T# d6 b$ z六、鬆腰法
+ {% A3 R W7 d! N" o6 c: Q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q/ M9 U5 f! `tvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸# H/ L0 A, q! `
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
4 V" l5 n* {: J! N$ {公仔箱論壇． 固腎功
' m m$ \3 C2 i% S, k4 C4 b' e． 旋轉帶脈公仔箱論壇6 o9 f+ P W+ y6 O) N5 q
． 敲震九穴- ]9 n7 S# N% \' V Y8 w6 p7 E
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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