彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.76$ n& }0 |/ w- ]2 `6 C7 R
0 N$ @, ?' j1 Q& y5.39.217.76【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb! c/ N. Y$ C6 k
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一、開關鬆肩操4 m3 [( S( E' x$ i. j( m9 M& H3 Q( l
． "∞"字搖肩
+ ~6 B0 c( @" T& F公仔箱論壇． 回環轉肩
3 q5 f' D3 I8 W# t$ a" R; \! {# v7 }5.39.217.76． 甩手開肩
7 o1 O7 ~: p$ ]9 }- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [ C* C* E1 }( n6 j* u
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
4 \. o& t; ?5 n: c5 N" [+ W． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb: g# Z1 p+ M+ L; j ^* |
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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, \( c, ?' }2 K ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁
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4 N! x F9 Q! n! V9 Q$ s7 V0 t2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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六、鬆腰法* O# ~1 e8 S) b$ F9 `9 {9 B
( u2 c& n3 o# A: F4 v, [tvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸公仔箱論壇& F9 A% {4 m; v( ~6 O: N, V7 n
1 ]+ A# j1 f6 X6 Z8 [8 C9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
9 _% e( r/ ~: o& c． 舒展心胸
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- e8 K* r! i3 @5 E$ J6 P" \． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb1 `; T$ T% L. h& x# k" x
． 固腎功5.39.217.76# t* s9 N) _/ R, g* }4 z
． 旋轉帶脈
& L! ]4 A, J5 D0 L1 Ttvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴6 J1 v! z7 @' z1 f! A( O
6 ^% U3 i C8 Thttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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