彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; M' m' U* `3 _% K" [% [
4 F, t, z2 s/ E. n【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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, v$ d" o* Q" ]/ X; ]1 O一、開關鬆肩操
* m2 W; a8 r) z: J公仔箱論壇． "∞"字搖肩
' j/ @& l X9 e# Z! l( Z5.39.217.76． 回環轉肩
9 p# }/ q, F. J4 i" g, c$ y公仔箱論壇． 甩手開肩9 o+ F% z/ o5 k5 z- f# ~' b
O2 A6 j* ~- Z& P! A2 i- D公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
9 H, T$ X1 Y* D1 N% W8 A) [4 |5.39.217.76． 拉開任脈
' J/ I1 X" h8 R% @4 h． 拉開督脈5.39.217.76, [8 Y2 p3 w: q1 a/ h- L
0 \' Z& L& n0 p2 u三、五體投地功公仔箱論壇0 c0 I6 O! n( }/ j4 c1 |
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb7 I5 I' k; V0 N ^
6 [5 A5 w7 p, V4 D: g. K$ q8 xtvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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, L, {( p6 Z( I* P, b, A3 n5.39.217.76七、舒展心胸公仔箱論壇+ ]+ p! C: v4 j. ]
" } H0 F4 {) ~7 h5 i4 \公仔箱論壇八、五臟養生功5.39.217.76! o' B8 `8 Q3 L0 S
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． 固腎功
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6 U: F/ N/ a! h5.39.217.76https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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