彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)7 n, P+ c! h" P
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
4 F" X* s/ p+ w! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩& |/ f1 l5 Q; ?6 o9 B
． 回環轉肩
( u% i" ?# a$ U: Q/ F公仔箱論壇． 甩手開肩
; [* C7 n! j5 e, ]% j8 P6 J0 q" B5.39.217.76
) j( o* i/ h& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈
1 \& B8 D1 U+ |2 h4 R- T4 H8 |8 i． 拉開任脈
7 v9 D: ^1 v! k1 \ H1 T． 拉開督脈
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: j; H; G j# w% y; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb! {: {3 }4 U. C6 f/ r: S( E. U4 n
tvb now,tvbnow,bttvb! b [! d/ _0 c& H( }9 |9 u* z+ m
四、站樁
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' x( K, a0 F+ A" `" v8 G2 g5.39.217.76五、腹式呼吸; o$ w* k4 J' q; R, f% e& h( l+ t
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六、鬆腰法
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$ r; f* g" w# y6 N七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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" \, c7 C0 O; A4 ? ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 F( f9 N, a4 T3 f* D- q Z
． 螺旋托按公仔箱論壇- w. ?- x5 }& Q( H0 e5 Q
． 固腎功
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． 敲震九穴公仔箱論壇- |9 h( H& ~% Q$ y' o% y/ B
, f# D. l1 z3 V; D* y* R1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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