中里巴人 - 補腎法 (字幕)
2 C/ V" }% }% i& E5 r9 K+ q0 q$ y$ I6 U公仔箱論壇
. l; {/ y2 A5 s* r a【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇; v( {6 f& G( L
【功效】補腎
# d6 h: N" p: ]# ~# I5.39.217.76
7 j6 G# E# D' v+ m, x/ F) u4 E W* V: Z" A: x- m
tvb now,tvbnow,bttvb0 { [7 _ ^2 D' v6 f
https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 