) |1 [6 ]1 l' P' Q$ `5.39.217.76
: m! v' Q0 D0 `* T \9 }9 g5.39.217.76食材5.39.217.76. z" c: h, g: B5 w9 u$ w% T
牛腱肉.....1條
. g6 w1 d3 N) F+ ]2 z) ]" y- \開水.....1500cc
! Y0 m/ C- l5 s公仔箱論壇橄欖油.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?" Z; P: f7 z3 b0 n
大蒜.....2瓣(切片)公仔箱論壇& M0 h9 {/ }. D" a3 _
西芹.....100g(切丁)
, {- m; y e- I6 W/ q洋蔥.....100g(切絲)
, G! n( S' ^' }7 s" y公仔箱論壇新鮮巴西利.....少許
' m7 k7 Z! i$ ^* H; g% @' I5.39.217.76黑胡椒/鹽巴.....適量公仔箱論壇: o9 u5 u9 P) w4 D! D
高麗菜.....100g(切丁)
" t, Q/ K) O5 d元素.番茄紅醬.....1/2盒tvb now,tvbnow,bttvb* A3 j! F1 G: ]4 G/ S. \: f
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)公仔箱論壇' a! R0 Q) z6 F1 u0 | U2 G% |
/ A; Y* Y- y$ t/ {) Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 v2 ~* ?" H! U) V, S! Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 f) b' n# ]5 C& I! F
程序
8 H$ [3 |0 y" G- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).公仔箱論壇3 d0 k y# u ]
0 d6 y. x; t& w9 V+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.* P" k; R% E# f3 ~
# f- [8 y) ]; F. \: o3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.公仔箱論壇" |! W( i6 r; @$ K1 F+ j! b [3 u, \, p
/ r/ @0 I7 Q5 S; m; _3 z5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.tvb now,tvbnow,bttvb$ q3 d! Y3 E8 G" T" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P& n$ u; c- z, _6 e" ]" H- ?
5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
$ _! p7 ?: m" ^# @" h5.39.217.76! M# u& d' `. P) l) n r: F5 A5 b6 W
6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.公仔箱論壇; f9 v6 d9 K: U' b
5.39.217.761 d3 f- W9 v% m5 p1 j! h
7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!tvb now,tvbnow,bttvb- D% Z/ _1 X6 E; M! \1 K6 m
tvb now,tvbnow,bttvb6 O# H3 }3 N# k- u: r, u2 V& C
8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( @$ L$ b9 d6 {/ T- B
6 e( ]. c8 \- C$ q9 rtvb now,tvbnow,bttvb
1 D& o' p8 C$ j; T5 h# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-23 05:03 AM
| 