彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇( ^7 w4 p$ i* J) E0 X
公仔箱論壇4 l! A5 x8 B. i; z9 I% x
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.762 W5 ?0 |" u0 Y* `: Q& ^' _4 J; d
P3 c3 p/ ~+ S( f5 A
一、開關鬆肩操$ F8 J; L) h7 g, e
． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 s0 k( {. M+ w! W" U2 X7 o
． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb. t0 p2 ^( g+ K5 t( t/ }
． 甩手開肩
1 C% D1 y% J! J# }( p1 w公仔箱論壇
, ~1 T1 p$ j1 `tvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈. ^' ~: R& e# f e
． 拉開任脈4 j4 X! w9 y/ B8 z( Z- ?8 }
． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 z' d" b( ^. C0 ^
5 |/ A2 m, g& G Y: Z2 X, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
" _: ~; u6 s; p3 J& Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Z! s7 h1 O7 c, Q" Q2 c2 }
四、站樁
- e4 y4 j5 y4 w( ], m; E5.39.217.76公仔箱論壇: m f( N3 R, K, _9 @5 k2 z
五、腹式呼吸
# x. ~2 w9 S/ w% m$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 E* e5 k$ z+ }+ |7 |
六、鬆腰法& V3 L; L. O- S/ G/ v; K$ j2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( I( ^2 r S+ @. a
七、舒展心胸
9 X$ Q4 I0 [5 U* i1 ^% R
% Y8 E. d+ F: I- U+ D0 ~8 z八、五臟養生功
( A/ T2 G7 o7 L9 ^) R0 `． 舒展心胸
7 q+ A5 U5 ]9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( M# d. K t: V" |8 b6 i
． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 z+ u3 U6 o; ]5 d
． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 z7 N! N p% {& z
． 旋轉帶脈
/ i- t- `- f5 ^( h8 r5.39.217.76． 敲震九穴* J8 z2 W- D) P" Q0 y- @
5.39.217.76! X' m1 O# Z% X- H5 `
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 