彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.76- j7 K- t' J6 N+ @7 b
tvb now,tvbnow,bttvb& X: x Q- ?3 t6 `0 r3 ^0 D. s) ]
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
. N1 `# x( M7 W5 i) @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h5 G% M9 E0 B5 X+ ^2 t
一、開關鬆肩操
/ q, x( J* ~. r- Mtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
! Y$ I, e/ a' V. I． 回環轉肩
5 |/ B$ J' Y4 n4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
5 k% ~# ^ W0 P- J* Q2 I5.39.217.763 g2 C1 C, D3 m0 I: J( K
二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb# B6 _. e5 g* s* e2 D8 y
． 拉開任脈公仔箱論壇+ x+ j" a: L7 B8 s
． 拉開督脈
8 j. `7 F4 q6 X公仔箱論壇2 Z5 M2 ]3 N5 W8 u; H# X6 ~4 c
三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# @9 V6 W6 Z! t3 H( H
* G4 i- Z: K( ]tvb now,tvbnow,bttvb四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb' h# ]' O- V( H% `1 M
1 B% I# G0 Y- Y五、腹式呼吸$ I/ I/ d3 J! T( V& L. g1 q1 A# `
* @4 j, M: V) A" `. n& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
0 z1 Y3 z X$ Y7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p4 Q; k& L6 v* k) l4 |8 gtvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
3 j- Y% z% O* \" W5 l# z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( F; T+ a) R4 `5 ]4 }
八、五臟養生功
8 D- S' [1 [( {' y/ o. ktvb now,tvbnow,bttvb． 舒展心胸
; y: @# x" m0 j% H& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 e; s( q8 ?3 a7 _4 y3 a
． 螺旋托按
) V' b ]; E* j6 M, N q5 dtvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功/ r& }) I+ I$ H) [9 J
． 旋轉帶脈
- I, y m# t# c公仔箱論壇． 敲震九穴8 y! T# S) @& e& n
6 D/ i4 L$ S' i7 uhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 