[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 E2 c% n( p$ D

& U  v: T: E4 {7 G! f【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇3 i" T1 a' c' l: [; \- O6 ^9 c
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一、開關鬆肩操5.39.217.76  ~/ ]/ ~4 l( y1 L6 J, R
．　"∞"字搖肩5.39.217.762 z5 a$ S3 G5 w( A( n# n7 V' a
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2 G. ]# F- z6 ^  f/ Q  D二、抻筋拔骨拉開任督二脈7 G5 i) ^3 i7 p* Y9 _! P9 ?
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, ~( X3 E# T' k公仔箱論壇三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 i9 n+ }' Z  ^  S' F

9 s6 y3 E: I, w7 jtvb now,tvbnow,bttvb四、站樁公仔箱論壇- N6 d: y# x0 g* ?
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五、腹式呼吸; g# ~- r# z8 p' Q, z4 \+ n$ c7 T* R
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六、鬆腰法
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0 k/ b* s' H. h5.39.217.76七、舒展心胸
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八、五臟養生功5.39.217.76* T& Q* G: z1 [4 @
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% H% F% |1 Y2 H8 Y．　螺旋托按
1 }" f( y) L) X8 H+ s2 u．　固腎功
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．　敲震九穴
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