彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)' E/ o Q7 v. D5 b# N
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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/ p- B* H9 M4 a, E公仔箱論壇一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! G$ g7 M8 e" i8 r
． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 [3 t) w6 @2 O& j) k- y
． 回環轉肩
% B8 h. F J/ e7 X． 甩手開肩
0 C( w- G+ w4 g5 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- p* G0 d3 y5 D4 g( B* ^' X
二、抻筋拔骨拉開任督二脈6 {7 p' M `/ E. D1 z
． 拉開任脈
8 T! ?" l* p; [$ A* W& g* O' W! _5 Atvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈
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, x$ z6 {& O. d5.39.217.76三、五體投地功公仔箱論壇- A; M4 q8 R9 J/ f$ z7 C2 _
6 D9 _. f5 q" D$ V7 p+ S四、站樁
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( D+ H- b8 {# ~0 K公仔箱論壇五、腹式呼吸; H& o" _3 _. c! w! Y
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六、鬆腰法
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" l( ^4 {8 |. Z$ J1 d七、舒展心胸
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2 J% |* z) P5 p8 V, U% y; w& F八、五臟養生功
: M" b% B$ M' k. Q% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸
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． 螺旋托按
4 `5 o4 j: P% N/ a& f' q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功公仔箱論壇& {, v( r+ N* `. o |
． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~9 \+ L y- i1 C+ ?' [
． 敲震九穴5.39.217.76: m8 G* Z _. F- R7 p
& F8 e4 f- k+ E5.39.217.76https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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