彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb% o p) Z- y9 Y6 C' k5 Q
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩: C# X$ P0 X! A3 a
． 甩手開肩
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. E7 p4 Q/ Y- B9 x: v6 r! C公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
' R9 P' l3 v! b t/ T6 v! Otvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
" y. C# z' |+ m' L- Z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
$ h4 ^ o: X- Z3 s* ^( U QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i. \" H- p" W% Q* I# _三、五體投地功公仔箱論壇4 s; ?+ W+ c& ^. y6 i
0 M9 i- J) M3 u% o" Z4 Y3 J5.39.217.76四、站樁
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* }3 m; r/ w- L9 N! A4 _公仔箱論壇五、腹式呼吸公仔箱論壇! y) k* T8 Z% h
% O. H6 L5 W5 z) B0 ~. X6 |公仔箱論壇六、鬆腰法' B: U% s$ X/ d" p* F* @
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七、舒展心胸
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$ r7 {# `+ p9 l$ C3 u0 [2 p5.39.217.76八、五臟養生功 v: U$ o+ F1 U( l, Z
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g9 {' O) j) I6 w. ^' P* J. F( K
3 n; ]3 O V+ x3 R3 Y$ Q0 r N． 螺旋托按
, R. V0 ~2 E& l. X6 S1 i公仔箱論壇． 固腎功
! Z; \+ W) Q) `5.39.217.76． 旋轉帶脈
4 g1 Z9 `. b3 R: p6 _" i- q公仔箱論壇． 敲震九穴
6 j9 j/ J$ e: G1 S1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^6 z% D7 i$ C5 G4 Y2 D/ Z4 I
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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