彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇' n$ ] y. c7 W! g" Z
' C6 d; y2 P5 @5 k2 q: P5 w公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5 p, G& r+ A: Q
1 H* H E' B7 k$ a5.39.217.76一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L) U& S5 s6 m' r; m/ V$ J
． 甩手開肩公仔箱論壇5 B! Y$ ]( f& s8 s. m
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇( [/ \/ c9 T; x j# _3 w! W: m
． 拉開任脈5.39.217.76, x5 M* W: I# M
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb5 ^% C# k6 J; Q. k8 {0 s
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三、五體投地功# m/ T& z. j5 Q# q, U
5 G! m- \$ U8 @- t$ U3 |四、站樁8 @ `5 s- k5 z( a6 u1 H4 g
V. ^$ K: P7 p+ n& ?2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
, _- Y Q W4 ?, C( E+ l公仔箱論壇5.39.217.76# F6 q0 W+ [+ O- G+ j
六、鬆腰法
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" t% ?, C- g" Q6 A: [1 I, ztvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb( g' }! s7 O: C8 l0 C7 l
, l1 L% `( k9 ~$ y! k公仔箱論壇八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, n* O5 Q0 B0 H& P# Z
． 舒展心胸
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! x# d( @6 T+ i5 s7 ~- l( W" I． 螺旋托按& f( P9 W! I. a2 Z1 ?- \8 j
． 固腎功5.39.217.763 N# M) p3 t4 D, J- E7 S
． 旋轉帶脈5.39.217.76. i5 W$ f( q6 y# N- z; _4 D2 C y
． 敲震九穴6 y2 l! B- g0 i+ e
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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