彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕), [' H, `! @5 n0 { M
5 U/ K4 w" e1 t1 p$ H( r5.39.217.76【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: ~3 d$ @5 G6 U4 o
． "∞"字搖肩
1 R+ A* D0 T. W5 s' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩1 Q$ w8 B u' j/ ]2 z0 @* D
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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7 T" Q7 D, U+ _( }, m* Y三、五體投地功5.39.217.76; s. ]( d; w- ?' t
0 K, @- ~2 T' d( q8 j( S0 L5 H& ~四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb$ N- e! T- n0 Q; z
公仔箱論壇: X+ Q, J+ x6 @( v8 }# d
五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功, ^4 ^% `. O1 K
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 b3 a2 e4 a' ?+ |# Y
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． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ Q6 g) v8 T. F' h! z% B) c
． 旋轉帶脈公仔箱論壇- q. [9 ~5 T2 Q( {
． 敲震九穴
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~( f) [& R8 b4 K5.39.217.76https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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