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[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)' E/ o  Q7 v. D5 b# N
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主,中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法,透過呼吸、脊柱運動及身體舒展,暢通經絡,強化內臟(內壯);亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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/ p- B* H9 M4 a, E公仔箱論壇一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! G$ g7 M8 e" i8 r
. "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 [3 t) w6 @2 O& j) k- y
. 回環轉肩
% B8 h. F  J/ e7 X. 甩手開肩
0 C( w- G+ w4 g5 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- p* G0 d3 y5 D4 g( B* ^' X
二、抻筋拔骨拉開任督二脈6 {7 p' M  `/ E. D1 z
. 拉開任脈
8 T! ?" l* p; [$ A* W& g* O' W! _5 Atvb now,tvbnow,bttvb. 拉開督脈
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, x$ z6 {& O. d5.39.217.76三、五體投地功公仔箱論壇- A; M4 q8 R9 J/ f$ z7 C2 _

6 D9 _. f5 q" D$ V7 p+ S四、站樁
. F9 o' N. x' s6 o$ C/ M公仔箱論壇
( D+ H- b8 {# ~0 K公仔箱論壇五、腹式呼吸; H& o" _3 _. c! w! Y
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六、鬆腰法
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" l( ^4 {8 |. Z$ J1 d七、舒展心胸
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2 J% |* z) P5 p8 V, U% y; w& F八、五臟養生功
: M" b% B$ M' k. Q% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. 舒展心胸
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. 螺旋托按
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. 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~9 \+ L  y- i1 C+ ?' [
. 敲震九穴5.39.217.76: m8 G* Z  _. F- R7 p

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