彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)5.39.217.76. A% s" a' \% C
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。" H+ L7 M) h P& c/ ^1 [& Q6 s
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇9 l, D7 Q& d' `( G+ G3 r
． "∞"字搖肩
: |( a& s3 O0 c; c$ t% q( Y5.39.217.76． 回環轉肩2 u3 Z2 j# o' s: {
． 甩手開肩
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* Q! Y# B( S: t; e( E; W' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈
. Z; X6 [* B# F Q4 R+ R a1 a． 拉開任脈5.39.217.76/ ~8 r$ G; F% q0 Q5 W
． 拉開督脈
9 z: l/ _) o w0 s( m b+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! M z- z! f `* L# a
三、五體投地功
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb' t; `) x4 a+ J7 O# S7 Z" m
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五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: V. S* r- ]/ J
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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" T) G2 _7 Q: q5 {4 F% k) _tvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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