中里巴人 - 補腎法 (字幕)% K/ R& Q' f/ J8 h1 s: @/ k5 h
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【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 U: A0 b& ~0 m7 o* Z% v
【功效】補腎公仔箱論壇; X. Q0 l! G# @2 J. Y# ?* C
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https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
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