1 O0 I# X6 T2 }# }1 q1 Itvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。" T/ m) x4 B5 g/ e
9 i4 W' o( r3 j0 G( n3 m9 O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜
( h4 V4 O, F( E; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb9 H, D/ s, o F! B8 ^
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2、番茄公仔箱論壇8 _3 f M3 _+ f$ J8 w' |
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
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$ k% a& X4 g: y3 m; m3 ^2 ~3、青椒5.39.217.76& g+ I/ U9 C" ~; W0 ]
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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8 p' N3 Z! m8 a Q% n4、棗
^+ N: ~! }! {% I! w$ f5.39.217.76營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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" v5 i; [3 y( N9 B- F5、枸杞子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 c. D1 a# y9 \0 y6 P
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" q3 ?3 S! U% q9 p7 ~% L- L
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6、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {6 C) G; I, d' t4 E
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。6 F3 c T* F3 y9 L1 l D, B
+ n& i/ N- P/ Q' X0 v8 D/ z5.39.217.767、韭菜
) r: E( @8 P' _tvb now,tvbnow,bttvb富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。- K, Y8 X% |0 \
9 K" a6 v0 C; O! I+ ^$ W6 M) Ftvb now,tvbnow,bttvb8、杏5.39.217.76( O2 Z$ `/ W" h$ U7 C
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。公仔箱論壇4 M Q1 T+ G* ?. q: F, @5 L
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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