上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。# \' Z! ^- ~7 L/ O0 C
上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb/ y. L2 X/ s) b) J
1）低頭族公仔箱論壇* e) l" a9 q$ w7 h7 H
2）頭頸前傾5.39.217.76' o" V! T7 Y0 o0 P9 M$ r
3）托腮姿勢
9 g6 y# d P$ t; @1 j4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* I& w" H5 l: z- |' D
5）翹腳坐
5 J g/ F; D: C YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿
! L/ }6 [& A: T7 |然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
( b& x& s/ C7 {1）肚子前傾
7 A' B8 L; Y/ q8 R& v7 ~5 z t! r2）腰椎前凸
% H2 f& X9 g% S0 Htvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力
- I$ F& m! ^3 F) V2 A8 b7 A- t% k4）骨盆前傾7 P+ t2 l. P. u* ~6 ^
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：, C3 P2 t$ }1 B1 J
1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. l$ c( @# I8 s5 O
2）胸椎後凸
6 K( s0 }3 m7 G3）腰椎前凸
- ?9 i1 |4 x2 E! }而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b7 ?8 Y6 U8 c+ m
1）骨盆前傾
) L3 v4 S$ L& O, G/ ?tvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力
( h$ F2 Q# I0 ~/ L1 K0 |3 ^公仔箱論壇3）髖屈肌無力公仔箱論壇# C' D4 d1 d4 ~; L r) a; O
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
+ a8 ^& \2 M" L/ T' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
5 g; U: W* v) @0 d. Mtvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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