上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
" i8 M; m" U9 b d: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb$ D( U8 h: T# j+ `1 C
1）低頭族
: r! O l) e% T& t: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾
4 @9 q- x6 t6 ^5 M( [3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb4 k1 H* s- Q( V; R% ~- L/ ?% h, j
4）駝背姿勢5.39.217.76: t( N" p, f+ K* l9 [# c. `; Q7 ?; e
5）翹腳坐
5 p; O2 C' H; _$ v公仔箱論壇6）薦骨坐姿: O* V3 Q, m5 Y6 I. t/ S$ S: v W
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
. U* R2 H: g! D. n$ w- \4 _1）肚子前傾 7 U6 E5 N6 o$ Z" Z: \% I: W, B
2）腰椎前凸" h+ y L/ g# E2 @ z( Z
3）腹部無力: F F, W4 F1 N$ g! t
4）骨盆前傾: f; Y4 L# F5 |9 v1 R( h5 y! M
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb& h' M; [% s; b
1）頸部前傾
5 T6 @" L0 e0 `% u) M; [$ o, W3 D2）胸椎後凸
4 G$ t2 s2 o0 G: Q3）腰椎前凸
# |9 }- e$ T2 }9 n! U( K$ ` L NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
" e, S; v9 ?: r* [# vtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾公仔箱論壇2 J+ N( @* u' T# t6 ~
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb; v a" K& b0 l6 ^( K
3）髖屈肌無力$ d$ n6 X3 K {7 s& _
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& w" H# ?& S% h
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb" s7 z2 m$ P8 m( `1 H
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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