上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。0 w7 ^' e X+ @0 g+ O( K
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇4 d/ K9 R/ B O; `2 i {! ^) m
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z; U8 ?" y6 n, `' A
2）頭頸前傾公仔箱論壇* a, g$ t2 J' `' X; N
3）托腮姿勢
6 j) [' n( _2 F# ?. ]4）駝背姿勢2 S: o$ w( L# R; ^2 L( N
5）翹腳坐
. ]! B4 j+ T6 t8 K- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿公仔箱論壇( Y# @ W) |5 x: Z2 P
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E# R% e1 B8 Y: b- m$ G: |
1）肚子前傾 5.39.217.76+ @; |- h' H4 E4 h/ b ~% t! Q
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb* F* Z- @/ h6 s- H& ~3 s
3）腹部無力
) D. l- P' T9 W# x( g公仔箱論壇4）骨盆前傾& w7 a: M- D# E: q
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
* e; ?" r' e9 g8 a: z1）頸部前傾
; E# Z# i! A% l: I# w5.39.217.762）胸椎後凸
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& ?0 \7 O4 g4 i' d5.39.217.76而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
9 c% _, b2 F$ y; | Y- T' e4 R1）骨盆前傾: I0 Z0 {! C" d* s* @
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇2 p2 Y O' F- ~0 d% W; V& i ]
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @, d- m- c6 ~+ U
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.764 J- t, A! f# q1 W& G, K( ^" u
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 _' q5 C2 \% b
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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