上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.76/ ^, L" A) ^" \5 M! d8 p
上班族常見不正確的6大姿勢：
: H+ a C" Y8 s5.39.217.761）低頭族
* I! x8 P( x% H/ ytvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
) f& }) x# N6 E; W" p+ m5.39.217.763）托腮姿勢5 m, \4 d% c" u; E, _* o$ ]0 K
4）駝背姿勢
* p+ H0 [6 k5 r, n/ o5 {; X5）翹腳坐5.39.217.76. h- v$ a/ C2 b3 h
6）薦骨坐姿+ _' i- y" s; Z8 b( e2 j5 m) l
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇: `7 p8 g7 \) \- x( O: ~ ^
1）肚子前傾 7 K& c, y2 V' P, t
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- E( a4 C: x% V% ~' S% a" c8 k
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q. ~# H4 r% }* @" \( K
4）骨盆前傾
, O8 Z! {" k" Z5 N6 E. {公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：, B- S! q: D( w* Q4 w: [, D3 s2 l
1）頸部前傾9 m* o0 S/ o# W+ K4 |
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I3 Z) ]2 L: ~+ s
3）腰椎前凸
3 ^3 Q, f$ m8 E; P9 _* ntvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ X& E" q. T; M& t- ^3 O
1）骨盆前傾5.39.217.767 V+ t% o* {1 H
2）骨盆底肌無力 k: X9 n) l8 V) l4 _( D8 C8 {* Z
3）髖屈肌無力5 L1 ]- S9 E& |5 T
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?' l( K* P' [. V) g4 B; B
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛5.39.217.769 @( C& }/ R1 M# A8 A
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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