早安健康／周舒涵編譯公仔箱論壇5 s8 Q) N+ E! U7 H3 b/ D! v6 D
8 l' Y3 L+ t7 E- y: O$ h很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ tvb now,tvbnow,bttvb8 [; D# p( G0 M2 n3 g6 p4 x
/ ]4 t6 n: ^4 ~2 N+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 公仔箱論壇8 g2 h) ?( b# }) I! G* N( o
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牙齒矯正是否有年齡限制？
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 9 h7 n( h- n S _' r4 f/ A8 [0 ?! l
5 L0 U& |' ~# O) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
1 G# S! S) F& b3 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \6 ~" M, u* {) p# F3 F' g% z" o
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 公仔箱論壇: T. d# j1 z" @# n1 C! L
& _! L& H. a$ Z2 p" _公仔箱論壇另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。$ P, h2 \/ ?1 W; H$ T
9 o# f4 c. B' B" o% n5.39.217.76咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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) k; r1 o+ t5 |: i) Rtvb now,tvbnow,bttvb有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 5.39.217.761 R0 a$ x# o9 v" U+ F
4 N" R7 ]& Q5 l, ttvb now,tvbnow,bttvb除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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牙齒矯正自行鍛鍊
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 ) k' g8 \# C, c
7 g7 c. N+ O: P L5.39.217.76【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
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& n+ S% e9 E/ Etvb now,tvbnow,bttvb步驟
( ?0 _5 m3 P: ?5.39.217.76稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb" m" S9 k* k# A, N3 e9 |
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。5.39.217.76! e" U% ]9 w- Z9 q9 f
$ o/ E$ {( ]' J+ C% q( ^5.39.217.76【第二種】彈舌頭鍛鍊操 - ^4 G( ?- d+ J6 {
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5 e# c2 X1 S$ q2 Z
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
% G# t/ C- k: I1 R0 }7 F% u# v \" F在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。/ T: @) s1 Y# c) s6 Z, ]3 g4 q
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2 _! l" p7 T' T) J! s, Ltvb now,tvbnow,bttvb【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 5.39.217.76+ m4 A6 |; J% B8 f6 u% Y' ?& S2 q
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7 U. U4 s1 _# P2 ]/ f+ ]/ s公仔箱論壇準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
5 j# i; @6 E( X) H' c2 ]先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。tvb now,tvbnow,bttvb' k# \" x$ F) _2 ^) j2 S! O& r
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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