早安健康／周舒涵編譯公仔箱論壇4 W6 T" S% e$ r& r- ?- Q: I7 |0 E
/ ]- J3 ?% O% p: m1 ^6 O. ?& D很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ tvb now,tvbnow,bttvb8 k& r- t( S" y, x( W
8 I% U( e2 X9 ?+ n8 V0 C) p1 Q牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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9 n9 Q( i2 O# R3 e5 w% g大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {2 O" A, ^" A x2 r. H- O
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牙齒矯正是否有年齡限制？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 P1 i9 l- T2 r
# Y1 l( O+ E1 @. M+ S' k7 x4 R有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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! {6 e3 K! A8 }/ Jtvb now,tvbnow,bttvb托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 公仔箱論壇" y9 H* R( Q3 \: }# E
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 5 |4 {2 a/ Z5 d/ |3 V/ D4 x" G
( ?6 H1 c4 G8 V7 Z# y: [% N+ @7 H公仔箱論壇另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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$ m$ N! R# x( V' o7 o+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 5 [% C* B! u6 _- Y9 I
: h' S1 \$ l! n O公仔箱論壇除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 公仔箱論壇% @7 |0 }" O* E/ B* l
' y; C1 G5 |5 r6 l. }/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正自行鍛鍊 公仔箱論壇/ i) t+ H+ J7 ]1 `
1 l9 b8 ?! a1 l* W" ^接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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/ L, Y l, `5 s/ p; Q( k【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇# E5 n1 _- ~# Y( \6 d( h: G
5 ~, n7 Q6 D2 H6 {# p. l! x) H9 z步驟
- o7 Z; H. J5 q稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb) e7 M& g2 \) M9 A2 R/ J
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。9 M8 A5 d+ h% c0 O
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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8 a# d$ Z7 R* x$ f+ |. X公仔箱論壇將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
, f: U( w7 ]5 t2 W5.39.217.76將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。5.39.217.760 H( o; U6 {( M) }# P& Q4 I( \( y1 |6 T
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
1 ?5 C9 k: I1 V! O1 q% ^3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- u# t9 I5 l* O1 d& f" H【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvb now,tvbnow,bttvb3 r! D H( J9 D3 ^+ l& \
5 g' I/ [* _+ r! ?! j步驟 0 C( @% N- A' N: E) {3 o7 d
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。公仔箱論壇1 v" `& z/ v$ z8 y$ S4 f
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。0 z) B" j9 f* d% V7 t. F
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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