大腸癌的發生人數每年高達1萬5千人，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖，是大腸癌快速攀升的主要原因，改變飲食習慣是防癌更前衛的做法。年節將至國民健康署署長王英偉建議，年菜可選擇多用當季新鮮食材，增加蔬菜水果量，減少加工肉品及紅肉的攝取，並改以汆燙水煮取代不健康又高熱量的烹調方式（例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等），把握少油、少鹽、少糖的要訣，只重荷包，不增肉。
* H8 T' b) N3 G% S* e0 |0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \2 L7 w2 r+ D: i3 p% A+ y9 x" b國民健康署自民國99年全面推動大腸癌篩檢，早期發現癌前病變及初期癌症，並給予早期治療，標準化發生率自103年起已連續兩年下降。提醒，民眾若願意定期接受大腸癌篩檢，可以降低癌症發生率及死亡率。5 Z2 L6 ?0 D; }" B7 @( U( V
$ Y8 u9 X( l6 _公仔箱論壇年節大吃又怕胖？國民健康署提供顧腸3撇步，圍爐不怕腸胃吃不消。
* P; V8 l- |* ^ r. ]7 t$ b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( x- w U' C3 ~( Z
一、健康飲食：以魚肉、瘦雞肉等來取代香腸、臘肉、培根等加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），並減少紅肉（豬、羊、牛）等肉類攝取；菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸、燒烤，讓腸道無負擔。5.39.217.76/ u- O& N7 G+ X+ g1 j: Q, P
/ [) Y0 W, `$ F5 `二、規律運動：9天連假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外，還可減少致癌物停留在腸道的時間。
3 G/ j/ S) L/ k( ~5 a# b7 p1 P" H! ztvb now,tvbnow,bttvb
8 o, C1 n: n" f2 p# e( P5.39.217.76三、定期篩檢：過年期間闔家團聚聊天，可互相提醒50至74歲的家人善用政府補助兩年一次的大腸癌篩檢服務，讓篩檢成為一種習慣！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ C7 |4 L7 O, b+ i& ^3 D r- v
, K' b' b# A) d3 @. G O& x台灣新生報 |
發表於 2019-7-5 07:39 AM
| 
