1)泡麵、湯麵
. L! F* R* Q/ D- n. r+ [每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。! J/ n2 Y' x( a0 ^3 ]/ | X
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(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 V- L0 C( n7 H3 A
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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5 U5 ]& z8 p) P2 F$ Rtvb now,tvbnow,bttvb(3)披薩% J* B: l ?( S# i0 E2 W
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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* q c8 C5 Q7 S6 s5.39.217.76(4)吐司
$ P" \% V+ T7 w5 J5 f/ U/ e每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
# n- u* X, X3 y7 O% W魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ E O/ M( R) ~8 Y1 _
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.760 R+ D/ f0 I/ u+ g' e6 O
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 5.39.217.76" x1 Y& D2 i$ r/ Q* m6 ]
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。公仔箱論壇5 n- L4 F7 s3 L7 R6 r. a
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。: B! P, F* Y. N! ]% |; a. y
2 k- _: f3 U( Y2 V1 l/ F5.39.217.76(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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5 W K3 {: Q+ a7 x' A9 n5.39.217.76(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ [( w9 c, l' i, p* s m4 A. i
+ z4 a8 i) S3 o& W, I- y(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
1 {+ H/ s9 I& B+ d2 R. ~* r: J. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) N8 ]6 P5 r! o. F# A& w$ c5 K
(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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M. M0 y; m8 `/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 ( r! m+ z- h) \
$ x, M \5 y+ [0 [) c5.39.217.76(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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