1)泡麵、湯麵
4 X, E* P* e: B. X0 ^每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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0 y3 Y9 z: X# s1 o+ ]8 @6 Q7 p: h/ M(2)燴飯、油飯、炒飯
/ m& E- t4 g# h$ `' h$ m一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 6 v0 j) R: o' c g/ Q) [
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(3)披薩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( e" s' r( i- L* ]
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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* K: d4 W* I0 I" D(4)吐司
( [3 p% p3 q- @. [( C. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o7 E, S; v9 G3 ]- J9 G; Z
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
" B; F' ?# u1 e9 l! S+ O公仔箱論壇魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。% [+ D5 M8 ~) c3 C
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.76. Y0 s+ |* }. p1 @8 Q# ? r4 y E
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 公仔箱論壇 l% ?* j+ G- i! r! C
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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- ~ Q6 T5 k6 b6 ~& G7 t8 m# g$ c(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
# H- [1 L; t) V9 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" c b& _9 P% ^) ?: f/ V4 J
(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 5.39.217.76% x/ I8 `4 Y) }2 i3 a( T- ]
$ |4 m) H. B/ F3 e. c% k公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。; B5 k0 ?, c9 e. v* g# ^& j
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 # k4 _6 A5 L2 x$ ~. r/ e' c4 c3 I
: `) |" d; x! o. A: l6 e- @2 z, j(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
0 [& L+ c) F5 x/ qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 j" y/ b4 H' Z
(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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