世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
' f& [+ z" E3 [2 Y4 }4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s, s& x1 m) _全球十大垃圾食物
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5 N' ~8 k+ z$ v% dtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
5 D: g9 n. }# q$ }1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
, ^/ a, b, _# w3 [! U) \; i8 G4 |$ H公仔箱論壇2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb* s! T( m2 j! w: ]' E" d2 N
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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9 W# q% e/ Z5 J. g1 J, `7 K3 B二、醃制類食品
/ j2 Y E# @& ~" d; b: q& Ytvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌, Q8 \6 n4 O) u, y8 k
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇' x# l. v/ v+ Q3 z2 b5 ~) o
3、易得潰瘍和發炎2 `9 Z# L5 F; j
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
& Z0 U& z( `1 w; ^' M2 a# Q1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） # e. s5 `7 H7 ]' u
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
/ R* {: H, t# q8 q& u' ?& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb _- Q% u% u( q4 t, K
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
7 H% s& v3 t- Q$ s8 m7 ktvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 w* N. {1 m2 k. e- x ` L2、嚴重破壞維生素
+ K/ W( U8 U4 p" i' J! n5.39.217.763、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
1 S+ y& ^+ A9 ~. \! G4 s* k0 l1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣; O9 ?: I( x7 u# O& y
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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9 `0 w& D8 b# ^9 }1 R. b/ B0 N5 z5 v" s5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
, H7 _( U/ i) X- Ntvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 f7 P. n# Q" W. utvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.76* _: n+ G& C; Y% @& Y: `9 A+ l! q
1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ o( x+ e) ~8 E: n' X; t7 S4 Mtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低0 B: Q8 g& l. g4 i' I
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.768 V$ N Z# S/ N6 U% Y) D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~0 m; f. m) F8 E e3 u# K
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）7 ]6 b8 O! V6 Q3 n0 g; b* d. g
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb# o$ D! P) ]6 q+ ?3 ]4 s
1、含奶油极易引起肥胖
+ J7 O1 p0 K; [* g+ H4 Q; T公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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6 I, }( o* E# n7 Q5 F# g2 ]' F十、燒烤類食品5.39.217.76) i0 E; D* ]: n7 N) t% ^
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
) W5 t& M+ S x+ U. S3 ]. W( H) P2 G' G公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5 b9 s1 w+ |4 x
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)6 I* ~' c; ~) @. x2 r L0 T0 t
' w( ^: n6 L( e6 Y O5.39.217.76最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。: u% g- \7 u2 O! N$ |
4 I! v. U) J" y& w3 g- Ttvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕5.39.217.760 v, C7 @$ W% |: h, c O; f4 |
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.76" d8 R+ n4 o8 o9 G6 w& a( u; D
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# b! ?2 U/ B2 E) G1 k' h
3 l* V8 u6 l0 y3 m+ \- ]7 ]6 ~公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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0 O/ |2 C) t- p5.39.217.76最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w7 [: n" f2 V0 X5 N: b6 D+ W
公仔箱論壇. {( R6 A% Z- p+ k. |- W1 g: W! T
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x9 V9 L$ V: o) V& x2 z
, Q$ ^+ b) E8 J) y公仔箱論壇最佳護腦食物﹕/ I+ C" |2 L2 ]8 M& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \$ C; N! L4 A- ^
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u' ]- n+ u2 C2 t( x# a
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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