「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。" k" P7 S: ?7 A- S1 P( G
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久坐導致氣虛 加快女性衰老
* R" f5 J- C+ r2 U e$ [. S% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{. k: Q9 k* x5 r0 H! k公仔箱論壇現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。5.39.217.76. y m; u! H8 G' t7 n7 `5 J8 A2 c$ d
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久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
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除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。5.39.217.76) J* N8 H0 i( u- j
/ d8 u' {2 F; U$ [' H2 U: E) y. {# S如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
8 A. k, k6 ]% g$ S9 d4 L( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 y( T8 b% }- w9 O% q: x8 Z久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
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6 F4 P# K# w0 {( Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l8 A, i% M+ A5 t# Y
3 }, i4 M" b+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【四君子湯】：公仔箱論壇! o3 d \: p7 i. E% q
9 N* z9 ?1 e) V5 o' O5.39.217.76材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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4 k/ n- j0 h. a7 u公仔箱論壇效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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) n, p6 D% O; z/ j% k# Rtvb now,tvbnow,bttvb【八珍湯】：tvb now,tvbnow,bttvb" g/ L# ?& k$ Z4 m' Q& w+ l
7 G7 V! E, D8 I" }& v即為四物湯+四君子湯tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ [! S A: v" l7 `, R2 T9 h
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材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
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【醫師小叮嚀】：. e3 L9 l) X+ w4 }3 J
/ ^1 h: t+ b# Y- O5.39.217.76女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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