1)泡麵、湯麵
& N- d6 v9 Q+ o每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
8 {. y$ m( e2 ^0 S4 s5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) B6 |8 ^8 L
(2)燴飯、油飯、炒飯
7 v6 M( h, B% n" k! I# t1 g一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
/ e8 ~, J1 ~% Y" v+ Y6 h# A) m" s公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。) c1 y9 G' t/ [
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(4)吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; ?) p9 x* _
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。5.39.217.76. a9 A, t2 B. A$ y6 j4 Y1 X: C
' u" n. l* i( X8 i" V3 }* }tvb now,tvbnow,bttvb(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
/ r; V% ?9 [. [tvb now,tvbnow,bttvb魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。) F0 ^& _0 i p4 V" n
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
+ w+ I+ ^/ v/ m; w i3 {) N* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J! ?2 a6 d+ u0 ]; c7 ]8 r
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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2 a4 K2 ]- D9 x5 |+ R公仔箱論壇(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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) L4 Y6 k( Q6 f; N5 }2 I% q6 }" I(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l* I" V' c2 Q# K7 q5 B1 r& k
1 E* Q8 k0 _0 l) A' b4 v1 c7 @& W(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 5.39.217.769 z7 t \, i- Y* C6 q3 l3 V
3 `0 ~5 G7 C# N(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 7 B# G, q0 C: s
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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" o9 _$ e% v. c# _( \5.39.217.76(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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