第一件事：深呼吸。5.39.217.768 C5 Q3 N) E, ^, c8 S3 ?
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分& w O& ]6 h7 E
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 w. s2 A0 v% l- y
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床公仔箱論壇, n& ]* N( N4 L
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
" E2 n5 O, ]9 \5 ~ J- S, G4 e深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。5.39.217.760 J7 a* x' C2 d* a. W1 y
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第二件事：四方眺。) k1 D6 G" k$ D
在空旷处立定，两眼平视，先向东远公仔箱論壇" f' _5 A {) A
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
8 G+ L% O8 `% n; ?/ Stvb now,tvbnow,bttvb眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
4 D0 A9 K, m/ z" {" t" ?0 G5.39.217.76眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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: w9 D6 F" k& c7 w5.39.217.76第三件事：净大便。公仔箱論壇# l1 I0 c' j) z d& f
尽可能做到每日清晨大便一次，养
. D' w! g5 [+ {) N$ q' H/ s( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R( n2 N; Y7 W* V& p& I
长期坚持做好“清晨三件事”的好
6 ~$ O4 {3 s9 m, U0 e, u处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb) ~- C' B; r! M7 p& d& C/ Y) D
了废气，增强了肺活量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) ~3 h" {. |: p. A% A$ Q
锻炼和保护了视力，改善
5 H% }2 D3 l$ q, D# W) a. ttvb now,tvbnow,bttvb了中枢神经系统功能，从
: K$ L: ^5 B) U" r4 J, @# V9 ?2 n# m5.39.217.76而加强了身体各器官的协
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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