第一件事：深呼吸。
# c# i6 i- l! M$ i$ P9 Ltvb now,tvbnow,bttvb清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
6 _ H# ]+ `' j* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活5 H V9 ~9 H! h0 c& ]
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
# _+ Y' d7 R6 O- [; l0 wtvb now,tvbnow,bttvb到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
6 U+ W2 | Q5 n u; w" x6 h, {深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。5.39.217.768 O+ |( R4 k5 X/ h2 Z
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第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 C) M+ n. S& [ N" }/ U) I
在空旷处立定，两眼平视，先向东远1 ~4 w- V7 n r9 |0 @ ~4 a. V! x
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& e" a2 c! M6 H7 R
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远5.39.217.76% _. L4 Z7 T( `& n
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。+ M2 y1 }( `2 J$ H3 K. d' n1 }/ s
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第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 i9 }# o6 N7 a8 C0 c1 Z- t) u
尽可能做到每日清晨大便一次，养
, L, H# [) p; f0 e6 Z. d$ s成习惯。
( @3 [, Y, {" |3 `: a公仔箱論壇长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n- W+ w+ A7 j* T" ~, s
处在于：活动了关节，排除2 B+ H1 N7 q' A+ V2 n
了废气，增强了肺活量，
4 ~# y3 M+ m3 j# F" j& D* Y& U+ z# H公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a0 V5 r& A2 M3 X
了中枢神经系统功能，从& D& L. \6 Q N: b8 f* Y
而加强了身体各器官的协
, }- S0 A. q* j) e( O. A! G9 A公仔箱論壇调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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