第一件事：深呼吸。公仔箱論壇6 O3 C, |" \$ E. J, X; g3 ]# r& A4 w; `
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
6 ?, t5 ~" V$ S; stvb now,tvbnow,bttvb钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活tvb now,tvbnow,bttvb ~4 x3 ` T+ N
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床3 }) K, g- c; r4 o
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
7 h- q9 |; u) t+ Q* b. f7 K深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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5 y3 }9 G7 r: e* @ P第二件事：四方眺。
; Y1 k# y' S" k# u# E1 r公仔箱論壇在空旷处立定，两眼平视，先向东远1 D" @# q; R9 a2 D! w
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远1 k7 A' h/ N# H. |+ X
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
6 r7 |: A' n# ?* V1 z; B! D眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 P# V& @5 [+ P! \' x
尽可能做到每日清晨大便一次，养
3 {6 Q: a+ f& z5 w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。tvb now,tvbnow,bttvb* a5 J# X6 m5 h* M7 s. w
长期坚持做好“清晨三件事”的好5.39.217.76! Z/ g6 k( i: q) r/ u. g
处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb- l' s; | y, e2 Z/ u/ @
了废气，增强了肺活量，tvb now,tvbnow,bttvb: [8 f7 s4 k7 C9 P: c! ?
锻炼和保护了视力，改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u# n! j/ G" V, T/ f
了中枢神经系统功能，从
. c7 ~) `2 e- F a" l' Y5 d而加强了身体各器官的协
, d& ?! y: [& S" e3 `* F& e0 otvb now,tvbnow,bttvb调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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