第一件事：深呼吸。
; w: {+ S, F0 ]tvb now,tvbnow,bttvb清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分tvb now,tvbnow,bttvb+ a9 T8 v# W& M/ N0 N; l4 ]9 ^9 w
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. j: l1 f) \" E! F7 M
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床tvb now,tvbnow,bttvb; R" T/ {2 ^% _/ x! g+ x ]( G& o
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次4 {% q5 G7 F: m) B8 U7 Z
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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第二件事：四方眺。
# V+ z! `2 A+ [4 xtvb now,tvbnow,bttvb在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w# r& m1 K1 i% M
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^9 {( F U0 C% a, |: ~
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
; M' Z/ [/ e, P5 m6 f8 l眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。5.39.217.76' R; Q" [2 D* Z! P
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第三件事：净大便。
9 w) K$ {; ]- l" ptvb now,tvbnow,bttvb尽可能做到每日清晨大便一次，养
3 Z2 {: Y% [- {6 f$ ]7 b5 @; M/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U6 z5 {8 \! q) X) B( L6 F7 u
长期坚持做好“清晨三件事”的好
3 \/ A+ O( p- z6 H- a5 Y! O处在于：活动了关节，排除
6 }8 I$ e2 `( g% [* B了废气，增强了肺活量，2 I$ b- x1 C; g6 s! X" I) h3 o
锻炼和保护了视力，改善公仔箱論壇6 H5 E7 l+ C0 I/ ?( } ]
了中枢神经系统功能，从
+ g0 P) b# U2 ttvb now,tvbnow,bttvb而加强了身体各器官的协# T: A4 k+ p% X
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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