第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?) e4 S5 v8 i! L, b
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分公仔箱論壇5 z8 V) A$ T: O1 w0 m6 D% B7 v
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
. G3 r' y/ ~& L. xtvb now,tvbnow,bttvb动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
& y: M' n2 u" ?' Z/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次' n/ e$ r, A. u; \
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ `6 x+ w2 U. d$ O
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第二件事：四方眺。
^) g9 Z) ~$ w5 h& V0 J% s公仔箱論壇在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m9 ]/ B1 D( r& \7 Q
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远( t( _ E9 D! c& l4 O
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
3 y1 g; _# f1 s, O" L3 a3 a公仔箱論壇眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
7 w" j- K6 e+ L4 l% U6 Q: rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& h* ^" q1 x9 B9 p, X2 @/ K
第三件事：净大便。
! c8 Z5 u. q- F尽可能做到每日清晨大便一次，养
2 ]6 e+ f; |* Etvb now,tvbnow,bttvb成习惯。
3 m. g; w0 } _. G5.39.217.76长期坚持做好“清晨三件事”的好
4 P0 _! l( r6 X; P# Z+ R处在于：活动了关节，排除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 H( z; H. V4 ]7 g
了废气，增强了肺活量，0 Y/ h, ?& _9 ~+ l H& [" F- e
锻炼和保护了视力，改善
. \2 }/ o' m6 \. m了中枢神经系统功能，从
8 p; ~- g5 o. v, J7 ~2 q5.39.217.76而加强了身体各器官的协5.39.217.76! |9 T/ @6 w4 D# E$ w2 A
调作用，达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- l, i2 J, _/ p x0 p8 _9 u
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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