内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前，想想办法吧……
* O/ L' i; S2 z$ ?' c9 L% Etvb now,tvbnow,bttvb
7 a4 W! s0 Y# R! h' u1 m1 黄豆天生是女人的好朋友
& K/ }. M; z; r; v& B3 `: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I% U0 [# @% k8 ~3 D4 A& Jtvb now,tvbnow,bttvb黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 7 T" R' t# e" L) ^ F$ _
: g) q/ C& o" S! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 能不熬夜就不熬夜5.39.217.76$ U! D4 T+ O4 F4 `- ]1 d9 Y7 s* H
: a* U+ S2 H. f8 o睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3 }/ y9 a' z1 o3 S% _( Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 V/ q, O- i% T+ ^ W* u, l5.39.217.76要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。公仔箱論壇& U& P* C; P6 O' \# t" ~/ B6 H2 K
tvb now,tvbnow,bttvb+ C2 [; ]' U7 r, b: s
3 我爱泡澡
6 G* |5 e& ?, N* t; [; C" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- d8 Y* k/ z
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。公仔箱論壇' Y6 w, ~- E' T+ }' |! J
4 _, L. L2 i/ F! }4 c
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。5.39.217.761 v% x/ Y: |. h* R
公仔箱論壇. v8 K9 ~& B6 y5 `/ b+ b1 J0 j7 }
精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！% L; P) J2 q+ o" \, @* P
tvb now,tvbnow,bttvb" b+ _) A6 h# }5 |
4 随时随地做个按摩
0 I% C/ C# _$ {' @. [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" T0 n$ ], b" O" k* s' z
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。5.39.217.762 Z. h: [4 u" n1 j4 q# {) P: x( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% b2 a; O8 `6 h" E# s
5 身体健康就去献血
- }$ I9 z, D# t/ r
$ p3 T2 `! [( B" i1 A$ {9 u( x, S+ ^5.39.217.76献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
4 }( X8 N/ c" E" a! _& C
$ D6 H( y; O- Z9 H7 Wtvb now,tvbnow,bttvb6 少吃快餐，远离毒素
, K* x0 J% E+ Z! S; P+ X5 c
4 f o0 @7 A; { V& V& Y2 R$ z5 e5.39.217.76快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
' \* L9 v: W& M" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 g8 f9 X/ i4 n+ I1 [; y! S
7 运动的333法则
0 `% J6 i$ v8 _9 A$ n公仔箱論壇
% K1 w; M3 {7 }% W: F8 Q公仔箱論壇有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。5.39.217.760 G' f1 W0 k# M$ `4 E0 p
) b0 ]8 ~* z, f8 t1 V% \. ?; H赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 f# Q% }+ |, `: x8 F% ]/ x
|
發表於 2009-4-6 10:19 AM
| 
發表於 2009-4-7 09:42 PM
|