半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: h8 T0 `( O1 L$ y8 S
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
/ D Z/ ?# Q5 a% A! {怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb. H: g1 H. F, ]% Q
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膝浴
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
2 e# |) x( c8 o% h5 d" s4 {tvb now,tvbnow,bttvb或用臉盆做足浴，有助睡眠。% L, ?5 T- r: o# s- y8 [" G0 Q5 G
! x1 a8 {/ t8 R- [手浴5.39.217.76/ e7 I3 n+ Z' I2 E0 O4 R% T+ H2 @
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。) Z- L6 Z* f( J/ N6 u* S+ F6 }# u0 k
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蒸臉
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( R+ \; X. Y7 C5 b+ ^6 ^1 a5 R熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。5.39.217.765 d0 j) ^; ?. N) V4 t6 B5 u
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坐浴
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; r2 E7 e8 C/ J3 d) V. k公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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& ^% l. d9 v! R5 X6 ?公仔箱論壇冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 O9 Q1 D6 P/ @* U8 r0 o
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
3 a: A7 t) b* R3 T1 I- o: X1 N/ l5.39.217.76也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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( w+ C8 {4 e% Q3 u+ ctvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間
, Z. S* s& H! ?& Y/ r/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G3 u# l0 V2 N8 O: N) s6 u$ C9 u
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 o9 s0 J: q5 c8 W
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~/ f! c3 i9 a9 P$ E* H
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
, ~6 V& u& v. Q# M早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
! G: Q; \& i9 H4 j生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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不宜泡澡的人3 L: u) G8 i1 ~' D; w6 f
( f8 c( n3 W+ V/ d' utvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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+ |, ~' e a* V3 dtvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養1 q4 B* h4 h# a
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。公仔箱論壇# i3 W( `5 K3 I- A9 j, G0 B! t
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
+ h* Q% A# Q. L) u$ X' v公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
+ X" w& t. x- ^. e4 Z& X' R! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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