秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能7 ?7 {! l% l \7 V
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇- K! [" F- ~) a8 A7 a# `6 r2 o
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/ p- _ b1 p: l0 @ 1.菠菜
$ ?4 t/ y2 ^, [! l* S( }# Gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
: m/ ?$ i, E i% r公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇: I/ |( D* b# W) Z
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2.深色綠葉菜
9 l6 J3 w+ b& U7 A! U/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
- C$ p: |% ^ A6 ]6 `1 k公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {9 i6 F& e" h5 a L
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~' W, u' [$ I* I, o" d: x& ?
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。# E H+ q+ k. ^' A
! S. f- s# u* K5 r3 Z0 X 3.鮭魚2 w* D" o8 A" t) Y8 }3 S; S
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
% }2 v! `4 {, y: ^6 A0 n5.39.217.76於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，+ i. c8 O( u6 s& I C( Y/ z* y# Z+ r
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
0 B& Y z9 m8 R6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m9 s! C' z1 G4 Y' j# ^( Y, m 4.葡萄汁5.39.217.76/ z6 T2 P# Q2 B& H T) b! g
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]! `) S2 ]6 o; J. ~. c6 R, R/ T
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
4 c* @' h h& [; e5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.76 f% }1 p: r, t/ j
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb" x5 i% Z$ [# K' @; h* J
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
; h/ j0 y- H/ p- d公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.764 a9 O' A7 M/ q5 _& ?3 z& R
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
. g9 v& g1 Q0 h1 p以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
I7 _2 N' i* ]5 Ztvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb2 q) L0 A% ~ ~$ p. {; q; Y
4 u ]9 d& e. W1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果公仔箱論壇+ W# B; ?, W: F- l1 B! M2 h: ?
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 l6 i/ m* i$ D) U. @
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
6 g6 @2 h+ G( r) ]& }: f: p# h+ j! \; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。2 ?! W1 _9 X; J" N
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. q, ~: N' f7 S" I5 H; K2 L6 {6 Q8 {4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C- |' w& [- i% T7 ]6 d
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
! C7 d+ H# T. ?' \+ Q: ]% l3 \$ Wtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
7 X0 H. V" Z; O5.39.217.76亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
( P$ D1 G3 _' ?9 M2 c: m對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
8 ^7 Q. p5 D9 N大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
0 Y- Q2 K: E7 v5 v. w: L% O6 ]2 ntvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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