秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
; h- M6 d! ` ^) l! @, {$ B7 i公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。1 p4 P1 l& W& K M) _ d( x, U
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6 a' J( r" {; I! b- b+ u2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
g/ E8 f- T5 U& n5 @/ w! |菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
( z: n1 ^8 [9 }8 \公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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* q4 `5 c* ?3 s- \* y4 ?; d公仔箱論壇 2.深色綠葉菜公仔箱論壇1 N( f/ a; h2 H
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
/ M; p4 A/ ^. L r本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb; j( U) I% @# z4 Y8 N- k
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
9 a- ~. k% s5 m( B! s1 h7 o2 T可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ v7 m5 L) L- P
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3.鮭魚; B; ^2 r, g, W) x# E# q a
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 r3 I! e/ U# otvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
- x; x# A) [* L! W- h+ ?0 q% S3 L4 A- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇/ [3 a! I# @# G
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4.葡萄汁
( A; n# k" x' M# ?, ~5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* X- Y9 `$ r5 S4 N6 X5 V) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.76- w4 R% L# h- u2 Y5 f4 ~% I
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇6 i! q7 k9 M) d: Z# I |7 M; U
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
: ^; P. f* z& s含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.76# x- b) e( ~7 ?$ K4 \. ~
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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+ D& Z8 z3 x, X6 @0 i公仔箱論壇 6.大蒜
. }. _' h) S, i0 w$ b: {tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
1 x+ B, l- ]1 K! P/ f, ^7 A需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.76: p1 k6 s. {- h, ?2 z) l& s' K
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 O6 c/ |/ o1 G9 d
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.76- q% z3 | T ^8 C
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7.藍莓果
5 S! W; ]6 [" n: h7 h" ]5 c 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
2 t! j" ^6 s1 U r5.39.217.76身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞1 u9 \. w) j- J [4 a) u) }
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇# v! |- d0 M' D- k0 h/ w6 m
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* T) Q5 p; G; |* V9 _" @" L3 m' v 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C$ r9 e, S3 I: h6 A$ b
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
" z# ]% S( A' t. }* L! x3 A的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼" [% R1 q+ \ p4 W
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
! r7 l: g+ B) j$ Wtvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
" t# z( P& ~% W d大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h; `" A6 m0 b& ?% H1 [
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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