材料(4人份)
( r; v1 }, C% A) h* [% v( T5.39.217.76縐紗餅(8張份) " {0 H5 h3 b1 j3 j+ J$ I* e. V
麵粉75g
% `$ w/ c5 e C. |: J公仔箱論壇鮮奶1小盒
& h5 m* i: n2 e3 s: a9 t& |$ D乳清蛋白30g
, H0 `5 f( j# T y" x. Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉1/2t & D! d, J8 }2 {. H i# P
發粉1t ' r& C9 e& m. J7 }4 t7 u$ ?% C8 M
沙拉油1T 公仔箱論壇$ T& X4 {6 L' b; V
鹽、胡椒適量
" F/ H4 E: c. V; n2 H% O5.39.217.76餡的材料
: Q* h3 [" M6 ]" y* f素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
; G/ L3 y2 H; p" j5.39.217.76
9 G& h9 P& Z2 S* s6 B5.39.217.76作法：
5 x" Q) f+ n! x6 I# @5 ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
0 d8 F6 h( {/ {tvb now,tvbnow,bttvb加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 S; e8 C" b' p. s- M% X* _5 |$ Y
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
& @: V' m3 y( z9 Q9 z) d+ Q煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
) q5 t, v1 G8 L9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且可撕離鍋面時，即翻面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J1 B y5 {: P4 ]: M5 D
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
& R! K& j( c+ q* G# `0 ctvb now,tvbnow,bttvb番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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