材料
0 h* b8 f4 _- x帶子 3隻、椰菜花 150克、忌廉/牛奶各 80毫升、橄欖油 2湯匙、牛油 10克、芫荽/Papika甜椒粉各少許、鹽/黑胡椒各適量
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 S8 Y: i$ F0 a$ c
1.椰菜花取 20克撕碎備用，其餘切大塊後加牛奶和忌廉，以細火煲約 10分鐘至腍身，加鹽，用攪拌機打爛成醬汁。
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7 b' b9 w* R# t9 p/ x公仔箱論壇2.帶子以鹽略醃，放入已燒熱的鑊中，用橄欖油煎至表面金黃，加黑胡椒調味，再加入牛油令帶子更香口，取出備用。
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( j7 h$ H; I7 Y7 m6 v3.將椰菜花碎加入煎帶子的原鑊中，加入少許水煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; G, w- g& L4 [* i9 Y, h
( B1 L$ ?2 C% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先把椰菜花醬放底，加上帶子和椰菜花碎，灑甜椒粉和芫荽作裝飾即成。
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貼士6 J1 Y" U% \3 e+ W
帶子側有一條硬邊，煎之前要先把硬邊取去。tvb now,tvbnow,bttvb. E5 x/ g6 {& x
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發表於 2011-5-7 06:27 AM
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