 公仔箱論壇1 Z& |( ^' L3 [
5.39.217.76# v: p) m1 S% _; H
z! ~ k! a; A9 {% F
3 b+ I1 @2 m! B7 T; }% n1 g+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
5 Y, E) J6 K1 E; I' b( p% @) b5.39.217.76
; I" {- R1 w- ?* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
8 d+ ]1 F: j6 c( p6 f) o9 R3 R0 I7 otvb now,tvbnow,bttvb
4 u* m4 ? x3 I8 h+ c1 ], b; J2 o調味料) }. ^7 y L# S+ _
& N5 \8 T& y/ L1 n. K雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量5.39.217.76+ V, u4 R" u9 b
. R; R6 x& M, p9 C* L3 c公仔箱論壇作法
& F- w- ?% x, y' \5.39.217.76 d3 g( `. O4 V8 U
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
o" N, E6 g' B2 o! P1 C5.39.217.76公仔箱論壇4 n! E' b. j% q" }/ R; _3 m2 P6 ^
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
8 Q: `; T8 p* L# l' Q: @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 a: b% K1 O. n
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
" A8 v) R2 |3 B5 ^4 u0 }% a, G* e9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v) H" v8 s! Q( \8 l- [% f; t4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, n# N/ j5 H) _1 A
公仔箱論壇) D: r4 e& Y8 {, n+ y
貼心小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, A1 w! `6 g% O- z P+ r2 B* J- ^
: ~2 }% B8 k+ X; h
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
& j' u Q/ l; S! t+ S) O# Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 [- i* }! Q' E, gtvb now,tvbnow,bttvb 營養成分分析表5.39.217.76' A6 G4 R0 o9 j% I
===========================================1 @0 @3 x' [, r1 k* U" y
熱量 蛋白質 脂肪 醣類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! a {- @4 f# H2 F8 X
（大卡） （公克） （公克） （公克）
/ Z) O' H I `& Ttvb now,tvbnow,bttvb===========================================公仔箱論壇) |+ `: ?, A/ o3 _* h* j6 y
335 15.8 21.6 206 f0 u5 o P: u _/ r
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 