1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 ?0 [ k6 R8 i( T0 D0 h
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇+ f7 k& X8 h' Q* S: F# ^
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3、帶飾物入睡：; _! k8 J' g. e0 W$ `
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。8 z; f, p+ a U+ x* |
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
) t6 N% [8 O% O# D5 Y7 ~) ~( H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; X, j; N* v) t& d. u2 ]0 }+ U) F/ ?9 Y
其二....
: d" \# d: R5 E8 g7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 Z P& s" j' b
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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8 [! H& [! v0 F% K% A其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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' Z6 X5 }3 q: j& a4、微醉入睡：5.39.217.760 x5 V2 W6 v4 m& |5 y2 P" o
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇( C5 D% N# w* ]/ Q" F: S
4 f! V! x# d* T# n3 w9 Z3 K5.39.217.765、睡前生氣：) H: b4 g& I+ b: H" @8 N
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。3 C9 M- S3 ?( V2 S
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6、睡前飽餐：公仔箱論壇/ \8 b9 A/ c, K( I
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
5 P& d8 T5 I" W1 H+ q8 S- I茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。* G( k8 r C$ T( o* [' R. L2 l
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8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb3 p% B7 C4 y5 j0 Z( ~& z4 V
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.76% ^" x4 \+ q" L- q1 I6 A/ u
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9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 Q9 D, ~/ r1 G. a4 e9 ?& {" K
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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4 w: ~, J0 b3 l+ X3 T10、枕著手睡：
" o( R% N$ \" x m: _( O) G( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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2 U# t- G# S. n7 a7 O5.39.217.7611、蒙頭睡覺：
3 W, }' i/ \* t) i0 c( U7 {! f; g" x由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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% e5 y. k# V/ Z$ k4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。$ W& }6 s, a! n5 W' \' F: W
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12、張口呼吸：
y: s. v) f% ?; [, }公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：公仔箱論壇0 q( d" [1 p( k3 s; `; ]" i
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
4 f& A7 |+ S, e: R5 n- dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 P6 ?3 i' ~( K" _% ~: P
14、坐著睡：
& w& c7 u; `) m* x: z不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：
2 S/ @% O/ \6 e+ A公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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' z: l! s" D, n9 N5.39.217.7616、露肩而睡：
. e: C6 I6 [5 u$ c$ j( K有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：5.39.217.766 ^( e4 m( x& Q4 s ~- M
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。5.39.217.761 \0 Z0 {' M7 D4 l
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。公仔箱論壇5 _3 r) _1 W- K0 `5 n
8 M+ C# {* R! w2 S Q8 A0 P5.39.217.7618、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 d* F2 y% `9 J5 E& c
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。5.39.217.765 |6 }8 v$ @) G# `# W" Q/ N6 p* _
7 `- ~- B4 I" G- m19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb, }: L j* n6 Z
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。公仔箱論壇/ }( J- b( n( y& X, b
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20、透支睡眠：
) g# u7 \/ z- b q有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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