早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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1 F5 ?9 L1 C/ J) P/ T; [# J' n3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。4 X N" o' {) M9 y$ H" R: {4 ?5 H
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 ~4 U, |: @2 h2 X* q$ @2 d
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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7 B r/ J1 R. i- w9 ?0 K8 r5.39.217.76卵巢早衰臨床常見3種體質： ; n: m' E, s% j
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
$ v) D; x' V/ ktvb now,tvbnow,bttvb陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
8 N; D8 s/ e) t, Y r0 j5.39.217.76氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: C6 \' `9 Z1 m( R' b* \
8 X O9 W8 i- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 5.39.217.76* S ^# F* J" ~: I9 h
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6大祕訣改善卵巢早衰：5.39.217.761 p+ y3 A0 C" q }7 j! V( n& e3 B
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。5.39.217.767 `; c' h2 {# s0 Z9 S- y, L
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
* Q0 X; ?2 M9 `( C0 R公仔箱論壇3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
6 z6 y2 D$ B8 ]% O: R公仔箱論壇4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb; f9 R2 e, a2 x# d' V, M3 F
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~$ S5 z$ t" C, B8 J! D& h* a- v; X
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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2 ?; D6 `& L1 C% X1 c! h% q中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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# `3 h* X e! I: O& A$ q5.39.217.76材料： 公仔箱論壇4 j! X( h4 o% t
雪蛤…1錢
$ A2 K) p, Q! w1 T1 p/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地黃…3錢
e+ z8 [( P. K. F! }公仔箱論壇枸杞子…3錢# W! k$ S+ U' \, R
菟絲子…3錢
2 _' G3 I# Y. S( ^" z3 z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷牛膝…1錢公仔箱論壇- K5 g, i) V0 B4 Q/ z% H4 y
山藥…5錢
$ o4 R" X. d# w6 Y) W7 }0 _( G5.39.217.76紅棗…20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 X" u, v& f5 W: t
薑…一片tvb now,tvbnow,bttvb& |, u0 @- D$ ]
冰糖…適量- P! F" ^( S0 x5 _& h
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作法：
! D9 K# E8 E c5.39.217.76將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
* G4 |* ^( Q/ y$ A# d: A公仔箱論壇雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
, S/ r4 i$ q6 g8 v- Z7 E* i取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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