早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）4 @0 }- t8 N+ W$ V% Q( D0 O
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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8 Q! R% G+ P2 M, Z! i( s( j% H女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。0 H7 s! R2 t: y; g
) l6 z% a( w+ W% a根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 & S9 Y% \: l: Y* r4 {1 T
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
' l% F# j; z* I l7 J, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 k( u/ ]6 d, O' O5 u
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvb now,tvbnow,bttvb: ?5 }3 ^6 b7 `+ R
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇: B. G! l9 L6 R% I/ b3 }
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
) Q# b* A3 b# i$ P5 M; W氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。5.39.217.76- }" P$ C7 ?* o m0 J; }: t
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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0 g9 u8 {4 B5 [1 E5 Ctvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：2 e+ v6 O7 q e! }( x
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D7 w! J8 J0 G2 }5.39.217.761 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 D! [' v8 f3 a
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇( e8 d: _* h4 M$ x: X
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4 P& w& B8 t8 N4 T$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。% J+ T0 u" ^5 S- r9 \7 Z% q" O* `. q
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {! b" H9 T8 c: b0 D8 Q
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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" s! e! v; Z$ l& o) k公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 / a3 u3 a* x2 R
}; }/ h( s* `這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 5.39.217.76( _9 F2 ]! q/ B* J% G+ L( g
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb% s. Y# z6 f; L5 \9 h
雪蛤…1錢
( |* C* `3 ^5 u2 l; k" k( E5.39.217.76熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb+ \: {9 L' ?: m# n& p
枸杞子…3錢1 Q3 g' ~- X+ ~" I" B: |8 _- ]" [
菟絲子…3錢
& ?$ Y: o+ w; F2 P! ?( U. ?! P% {懷牛膝…1錢" \! n; J Q$ q3 {, \
山藥…5錢5.39.217.76( Z; P* K8 m6 `8 x2 c
紅棗…20公克
1 ^7 o4 @/ s& \5 d薑…一片
# U/ L, {+ C+ O% E5.39.217.76冰糖…適量 }: [# s6 z8 _
- {. e7 s9 X6 ~' q8 I0 d- k; Z作法：
! ~5 B# _; z, H# h. a將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
3 I& T! n- _8 U* ~( h雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
% |9 H: Y! y5 C( F+ J! I5 c取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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