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: l& S% u3 y* z) }9 n7 s1 A/ M" n5.39.217.76【材 料】
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/ P, y( `, T7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青苦瓜 250公克公仔箱論壇 D; q2 U, C& o1 y
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板豆腐 1塊
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鮮木耳絲 30公克
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! l/ h9 J9 j! o, b* }- J/ H6 z+ V( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋 1個
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蒜末 10公克' F9 j% d% p3 q) ~3 L$ W+ w
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柴魚片 適量
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辣椒絲 少許tvb now,tvbnow,bttvb. r5 T. k% T9 n
/ l+ K6 n g% Z- @8 s; a6 I8 _2 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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' J# ?2 X) o3 k# d8 v# W! M5.39.217.76鹽 1/4小匙, Z$ x: E8 p4 k5 [
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味醂1大匙
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7 E' P8 J, I" Y' }1 A- B8 u# k5.39.217.76雞粉 少許公仔箱論壇+ m1 K0 h& B7 b+ c
. M, v5 v5 Z. Ttvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r1 I4 w5 C5 C! c
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2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
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3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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