坊閒有「吃心補心」的說法，臺北醫學大學附設醫院心臟內科醫師徐千彞表示，用豬、牛、羊的心來滋養心臟可能得到反效果。保護心臟可以用控制體重、平衡三高，減輕心臟負擔的方式來保護，飲食採多纖維，少糖、少油、少鹽原則，注意營養均衡，需要對膽固醇的控制與身體血脂肪做定期的追蹤。tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 ^- V* P* j! I7 F
8 Z; k+ m8 ~8 W. ^; b8 |! y徐醫師說明，豬心、牛心、羊心都是富含膽固醇的食物，以豬心來將，一百克豬心中的膽固醇含量是二七四毫克，比一顆雞蛋的膽固醇還要高，常吃豬心反而會造成身體血脂肪的增高，埋下未來粥狀動脈、心臟病的風險，所以無論是對心臟疾病的預防，還是血壓的控制來講，吃心補心的概念需要調整。# @3 `) ~7 g' \$ G3 q
5 Q- h. c" d3 n6 \4 N/ B9 M高血壓是心臟病的前兆，血壓越高，罹患心臟病的幾率就越高，高血壓是可以被控制的危險因子，積極配合與治療可以減緩心臟病及其他并發症的發生，同時充分的休息與睡眠，適量的運動、戒煙戒酒、保持排便通暢，預防便秘，維持心情輕鬆愉快，養成定時測量血壓的習慣都有助於心臟的保護。
/ t$ _2 u$ F% D0 S! z
6 K% E- [& g6 X! g' K& P% s心臟食補可選擇酸奶、鱷梨、草莓、核桃、鮭魚、杏仁、蘆筍、綠茶、巧克力、燕麥、亞麻籽、番茄、甜菜、蘋果、大蒜、橘子、黃豆等食物來保護心臟，預防心臟病。
8 i4 }, u* A) Q% b! c0 N. l7 A' E% _7 l! b5 b3 c) H
台灣新生報
& ?/ T+ K8 P9 e, t4 Q9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
* J6 ~; n" |7 R% C# Q G公仔箱論壇- A0 `) q5 n/ I0 E, i
公仔箱論壇7 y, s& H3 ~& L6 ~- C$ ~! x4 c
5 E9 v. m7 v7 e0 ~0 ^+ t$ C
|
發表於 2019-7-27 12:49 PM
| 
