早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 3 _0 M0 ?. A+ y5 B+ U1 m% t
( q0 P( c: L% V9 H5.39.217.76女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。tvb now,tvbnow,bttvb( A$ `! d* e, v; v; z/ O: N2 E
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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! m+ k7 e* T) @ M( }5.39.217.76腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 6 `7 @- b6 j- T
' ]6 u: L( m+ G2 B s) n0 `中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 5.39.217.76) W8 c" j' B9 k( @% c8 ]
1 g- A1 w1 i+ p! U- t5 y& ?9 ttvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 N- e/ Y9 ]" s$ w7 F
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。' Q+ V0 Q3 Q9 P4 R
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。5.39.217.769 K1 O! s; h0 t* J7 E6 b- w) A
, S' ^( a3 r8 A+ V r除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 , V5 Q8 B' M* ^; K' o( O
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6大祕訣改善卵巢早衰：" l! I- K S7 w+ y# N( Y
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# v2 S2 \2 E9 b; `1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb D" g) v3 C) Z4 Q' Y& |0 n; I
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
% O( [3 i8 z( P4 [0 \公仔箱論壇3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
) P. p- h) s9 K0 \" A7 I5 x# \公仔箱論壇4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
. p" o7 u: d) R2 W% F5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb; B, ?+ m; P" x& @8 r. s
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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# m. ?; R7 U4 L公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
( r0 w. q7 X$ r1 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; W& R$ k q6 m/ c1 h
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料：
) p. b" Y w4 ] ?公仔箱論壇雪蛤…1錢4 `5 ^( w' ?6 I# R4 s: k
熟地黃…3錢
! d1 X/ ]2 Y* A. m8 t" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [2 k6 g# ?5 i6 @+ s" q
菟絲子…3錢
5 z2 m6 G+ I& C- F# h公仔箱論壇懷牛膝…1錢5.39.217.76( g3 d+ ]- N7 ?/ V- a, D1 C
山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb5 \/ ^7 L( |2 P W& `9 W
紅棗…20公克公仔箱論壇( Q8 h& f {0 O) i
薑…一片* L1 M' s8 s8 B
冰糖…適量
& ^% s, T) G1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 \: D" V# D6 N& l0 q( d5 E- G
作法：
" [& F) l2 W, M6 L) F5 ptvb now,tvbnow,bttvb將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
* y0 @& j, X# q% D% ?7 O+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
" n* ~/ ?" d4 G% q取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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