增加活力七法& V, _/ F* K9 x8 `' L, q
7 j. P& R+ g8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, v1 d6 ~1 x2 P$ {* g# }" F
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，- ^6 t! T2 l1 d9 h3 R" l
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
0 b( J7 e, D* G 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
$ K7 J. K' z0 a: M: O4 h) ? 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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, T8 p& Q W! o, D+ x% |% X( ytvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
% j6 Y& ~/ d# _0 S1 M7 p公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 v8 D+ ?& i0 f* M
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
! t! P! e/ A5 [/ {0 m( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
& w7 j5 B' p* C xtvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。8 j) }& V, Y" y# Z
4 N- f; q5 Y" a _! E/ E; ~" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
9 c5 G, I; }+ W" r# V$ ? 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。4 h# Q" }& r# Q7 i$ T8 Y' `; a
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.76& @! Y' v ]/ U8 b
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５）戒飲含咖啡因的飲料。& o) H8 s9 d2 |
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
+ l5 A0 _# ^3 ?5 J公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。) U# d4 [. d9 P0 U' m5 v+ ~$ T
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇9 J* J! h @+ G, \4 o& ?
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb" u) G5 \, b9 T' @2 S. h5 d. Q
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.76* w# g! T% P4 N
可導致服用者晨昏不分，5.39.217.76) d2 R, m$ n9 ]. ]# c
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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