化解壓力 20 招公仔箱論壇9 X) u# n$ T8 d( V! D9 F7 ?6 i' |) j
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
7 D4 N# k9 l7 j4 c! d) @( ]5.39.217.76◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o4 Y3 b+ K! t9 C4 c
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
2 w$ n; b J$ Q0 X, O8 @5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.76: Z& o7 t' U( w0 K
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6 f7 [( }0 D$ o5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 8 L9 ~3 _; i* _( y$ U
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
3 R7 Z# F6 |6 @" C$ H9 Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
/ r0 C4 b# A1 k5 D! E) v! P: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. Q7 v! C* q& q◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! K) x1 B% W0 t$ T; i0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" a! i. m7 b1 s7 x3 B' A/ R" [% F" J% Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇! L' Q3 Y& ~, P: W3 J0 A \) e
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ' ?; G1 z* W) T0 F
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 R1 f8 P4 ]5 s
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.769 p }4 }1 E6 }" }: M3 i1 [
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
4 t0 ` |+ ], J' W4 |◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
8 O' U/ B5 o, W- X5.39.217.76◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
- p9 }+ B! d L- [0 S; y5 |0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇; S3 u9 `. q8 n
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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