化解壓力 20 招
# ?7 B: o. m$ T公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. P O0 z4 a1 h- ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
% X K$ q3 m& e2 S4 o# ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.769 N" d f1 ?- ?: K3 d, Q( ~
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 # i: _6 @- F% J+ N% {( h, Y- `6 R' D
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ m1 j1 @. K" K- Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb, [" y4 ?5 k7 O# D4 `9 \
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q8 I8 x& A3 ?/ q8 l1 L& `% Z% _
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
4 U8 u$ b$ l1 B# d8 q公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.76# \& }8 t8 \, ^4 v& y2 U! b. v
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
, n4 `4 |: ]1 N, d◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k; z, c+ f9 b+ @2 F
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
9 L8 r. S+ N& \3 U1 C# s' w; ]# E4 e◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 2 S8 A6 j' W" n; h$ V
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, L$ P+ \- i% q! Y" ~$ Z# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! L# F, z; J1 X3 Y5.39.217.76◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ p0 Z1 A2 z# a2 d4 r+ t, Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.76# X6 H- c) M. ]# |4 g9 h: N
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 $ u, a: g% C3 ^* A) [, }
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.76/ z! M, @: I( T$ R
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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