化解壓力 20 招
' A; j/ u/ X) q7 R, n2 i◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
3 |4 O3 U8 L B9 M" A◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( b0 D: M% m+ q" v7 q/ w5 ]0 j
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 3 q$ U- z3 W: h' T
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
) Y2 C1 @6 {! n8 {◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 R; x1 ?8 ], K* ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb% |+ C! D) v, t' Z- _2 G
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 % n' Q: L8 S5 I& c6 x- X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76 _. u7 K. J% t$ U8 V# Q: P0 o3 e
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇) a, f$ ^9 @9 P, a$ P# \* ?
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
+ a, b- j- i: Z' ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
|: |( l" i; T3 O5 ^* k7 y8 [, gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
; b- B. |. z& ^1 @% v* Ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 O7 a* }! U& `- X' etvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 0 O/ I' M- W, F8 K; v2 \
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
+ ~" S& ] @. D4 `◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ]( T; ^! P, v- g* t7 f
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# g% P& e, t1 N" \9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
8 A' w6 }7 d8 d: j, l$ \0 Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇, @, S( Q$ ?. n' p5 m
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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