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１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m' }- {1 e2 C( V9 A% D& @
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
7 c( I# |$ u8 O! J9 ^2 ^公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 {: @6 s5 G
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
, l# @# u; o+ J% @ ztvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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5 V5 X$ c% V/ H5 U. ^4 u) D: e/ |２）少吃高脂、單醣的食物。
P1 j N- m6 n5 Q4 D# v* Q* ^1 j 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
( C6 i/ `# c1 s' v5.39.217.76 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
5 h( k. @" a) A- W* b, z# t 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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' E W' Z- @2 r' j0 r; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。, i o- X- |$ x0 Q# q
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb4 D/ _+ G# R& ^) b
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
1 r0 L; h: Z, i5 g, R公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5 U% Q V5 W n2 z: g/ Q6 H0 K
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
' ~: n4 A8 a2 T" z# Z5.39.217.76 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
; ^5 h4 g2 l8 G# y- W* j s公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [# ]& O5 T& N8 j, a( R
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb: P. x; y/ x2 {+ l7 g; W7 V
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb$ q2 w+ \2 l* W8 n
降低體能，令人更易疲累。
) N }. v/ J) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j0 I" |" C y Ptvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 _7 K( u" |' m! n5 H* [
可導致服用者晨昏不分，5.39.217.76 b! ~/ q+ d- e' `. E. ]1 H# }
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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