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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。5.39.217.767 C e9 c. _* l1 D
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。公仔箱論壇8 H8 d5 ?/ ] h! S, m* E- H
0 `4 ?% A C8 @7 F3 Ztvb now,tvbnow,bttvb斷食方式大約可分成三種：
" U- T8 h: s) M: W公仔箱論壇1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
% D; ?2 `6 g9 D" c公仔箱論壇2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
: k, Z. k% e/ p! @) B# `3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。1 ?- z/ j& n: b0 Z4 W: R4 q8 }7 x
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。( {+ K8 l+ U* U" A' q% B' C1 e3 w" q
1 m* s) M( ~( j, U' ?0 L- \進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 _& ]/ [$ h/ s4 h: W9 r2 C
) \1 f. B8 q+ F# F* i0 Z公仔箱論壇 哪些人不適合斷食清腸法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y5 @' y* C/ B0 K5 h
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 T2 x7 z+ ~1 L3 g: Y. _
2. 腎機能不佳者不宜。
( {* ?5 n$ g: e* G# K( d: D. r公仔箱論壇 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。公仔箱論壇4 ^$ H- ?/ `! Q* W# P
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y _( A' M7 c& S
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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