1.黑豆漿減肥法
* Y# r- R' {# i0 X' X5.39.217.76在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
4 w' m K/ m' z% l4 m提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.760 Z5 O* Q F8 ^
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2.豆奶減肥法
! _' B& I9 i, W5 g. u5.39.217.76早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
+ _2 K3 ~+ v7 b" h+ H0 c/ J p& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
! m5 d% V8 Y: ?1 u- H% {& g8 ^. s3 W1 W5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
: U: U; L) O3 k( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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! A3 o, H. O& {4 B$ P1 u7 W, C5 _& H" vtvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法
* o8 I! h5 W9 Y/ |9 Z3 X# w目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法
" V# c$ j5 ?/ c9 l- b公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。: b. \" Y; ~* O) I1 |
2 ]/ j' @3 j G5.橘柚豆漿減肥法
6 n4 a0 ]' r4 `2 s. x( Stvb now,tvbnow,bttvb把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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. x! x, x: E$ U公仔箱論壇6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb+ u! q. c9 n- x0 x
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
0 b! g( ]# m* V; S8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 K* a/ ]- `: b5 V5 c( E: p* H
7.紅薯豆漿
* T/ h1 e# X+ r3 t5.39.217.76紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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