化解壓力 20 招& }" x" u' } F+ @- _ u7 x
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
& E8 y! q' [' U; K) w# n◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^' u; ]+ q ]+ I- K9 ]" T- o d8 i
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z6 U$ u, O! c7 ?0 x9 _0 ~
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 * N6 q$ X4 t1 z; _* X' M
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u" E( W* w$ j4 t- D' K
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 W$ K! N, U4 u6 W5.39.217.76◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" ~& {. o7 d' m% Z; ` Jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇9 j3 U: f" j* I+ s. I: {
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇1 U0 u8 j3 U! k
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
) c7 y- i8 M% i* A* W# [) [5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.76. \$ ]3 G: x# A
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
9 L6 G2 A" D6 H! ]3 g6 L7 r7 p/ Ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z& X7 G1 E' d+ ~7 k% h' S9 O8 @
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
0 C. x# N+ L& {) o; o2 J5 L" H公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 g4 W" k! [+ l7 x% u; ^3 l1 b5.39.217.76◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
: u" U- T" D+ G) w" j* D" e1 Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
& `+ o N$ R1 v3 u! J+ m: r$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇- b# ^1 a# x; l% e, X6 m v: S
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.76( S* R5 u! X1 O( J4 e' r+ v% t
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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