[冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼?

古月兒

清晨第一杯你喝了什麼?
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  e  x6 M. n1 I+ W- M) t5 E2 i. [公仔箱論壇你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？5 R% V1 w8 r# S$ S
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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4 t- z2 m7 |) o2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 開 水公仔箱論壇3 l# h2 K. p* P7 p
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。5.39.217.76! s& G4 @- x# h) E
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
) D6 h2 [0 ]! P+ V; u+ r( v! T, e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# u, K- g" m2 I
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 " d2 E; a0 |" ~" c/ w
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蜂 蜜 水; {9 W* _0 s  F0 c: x: ~
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ }% X9 Y! E7 u) ^- c

* C' C  s" {& y4 o) z# B6 b+ U5.39.217.76人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 + n6 w* F  C( g: ^0 y; h" B+ ~

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如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。公仔箱論壇! b* u9 U- U# {2 _" T, T7 a
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。; V) M  y! |9 ?2 o7 z) @
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水公仔箱論壇5 L) A  u* s2 w1 r
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 O0 N! A0 D& U: f
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
4 K: k8 e  u2 k9 ^  o7 X0 n5.39.217.76何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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3 F0 h3 G) V' Dtvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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% B% W0 s6 z1 I2 @! v: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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3 ?0 d+ T5 d" {" E) u9 t4 P5.39.217.76牛  奶
/ v6 W2 t. K* u& ^5.39.217.76早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。tvb now,tvbnow,bttvb2 r5 G  b4 U7 \9 f6 q/ i3 e
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

aaa586

一般情況下，喝白水

yicno

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

13562560

tks for shanring

yaya1818

谢谢分享！！

zzz-123

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

lwy1874

drink milo0 A* m# Y/ p' u* A
for breakfast

saiwa

how about tea??

german903

hahahh I drink water every day hahahahahha

GIORDANO

多謝分享

FirePhoenix

water      :onion18:

tommynam

milk tea

turtle_89

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
! F+ i) d- M' w; `. Q- M& l+ uBecause 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

boscofy

一般情況下，喝白水