【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗 . L/ G' x) t5 d) X3 R7 n
1 z1 c# e7 b# T0 \9 a2 Z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
' A7 Z! V: b0 r6 F* z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {4 y; V6 Y: h V, f: r. g3 J0 M紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 9 Z: f% F2 a8 f; K1 {5 o7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 O% i. d4 T9 W+ N! M1 A7 q; n7 s7 |
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
; o1 J# W9 j; ]8 U4 a* u3 Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ K+ m6 e$ Y2 Q" X
女兒節要喝蛤蜊湯 5.39.217.762 x3 A& d1 O Q& u
1 R" B4 p/ Y* @: ptvb now,tvbnow,bttvb從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
/ ^& g5 }6 i7 C4 r5.39.217.764 U3 e6 J& G* Q' L
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 tvb now,tvbnow,bttvb) R6 E* E8 k s6 h" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: p% \$ X: c
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 9 J( s" N W) h {: D$ Y& j
9 Y, [9 ?) v0 R$ G: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O" K2 N9 o* ^6 \2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
- _! R+ s1 R/ A' ~/ V2 _6 `5 utvb now,tvbnow,bttvb春分吃「性平」的食物為佳
( F3 v# X( V" b& Z, ], I* Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 S. s5 t% U# S% I9 Q; x7 ^7 a公仔箱論壇東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
; B8 F2 r3 C, [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 a6 A% B" Q0 f8 J' D3 {
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 公仔箱論壇: Y4 `# s/ S# I& G( p8 F- K
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 