要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣1 B8 R" {3 {4 h6 L! X8 e
妳不可不知
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! X0 A) y+ w: P1 i, |（薑湯）公仔箱論壇1 ?6 d N# |0 x* C I
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的公仔箱論壇8 V' |/ r! p/ Y
衣服出門囉～
( q* M6 O ^' A2 d4 k- Z8 e" ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- f' g3 I; y" W0 K& c4 c \
（紅酒）. g" @2 P% A0 m; H1 u/ c7 C: I
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
7 D: z1 `) Z+ s g1 Ktvb now,tvbnow,bttvb9 t; i0 A, D* o$ P" t( x3 N
（快走）
; F" y! X) j7 j: X" Y- b每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身tvb now,tvbnow,bttvb0 h& U& D# f9 Z4 q( a1 r' M
體體溫調節能力
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9 S) c) d$ m' t7 j$ N0 i% [2 T（運動）
; z1 p# ] M! @公仔箱論壇不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、5.39.217.76: q2 T( T: W) J/ y/ d( X/ |, U2 F
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
/ @$ v# F1 H0 b( t3 F% X只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
9 w3 [* W% `, e' r0 q: ?溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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. J) |" o7 |+ y0 U! stvb now,tvbnow,bttvb（衣物）5.39.217.762 X( K+ A" J! e/ @
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖tvb now,tvbnow,bttvb8 d, T D+ R6 H( W+ f
( i) ^9 H7 O7 I（湯方）
+ G' Z3 M' P6 e1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊材料：老薑8片，黑糖2匙
, n6 L9 M9 y6 t5.39.217.76＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
; P1 f% p- A% s$ f( C即可飲用
# C. n# R# N' ^$ d5 B3 L& d; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `' g; g9 r# P1 a7 q) {' a7 R j
4 M# w" L+ i4 m) n; H ~公仔箱論壇天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
5 r9 F E) Z! q' o( Z. Ltvb now,tvbnow,bttvb被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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( B3 r2 ?+ } I6 I. L! {3 a& t1 l: Q（泡澡）
9 H7 l; B; ~' T/ n/ _. d! V1 utvb now,tvbnow,bttvb花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
& T p& R6 v* i- L2 d6 M讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
# c4 w1 d7 F3 ^ U5 e$ G; w8 E: f建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
; U' K* O5 Z2 ?* [/ [冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
1 U7 e+ W" Z7 P5.39.217.76會覺得太熱，也較不會悶# q; V H# S$ t8 T, y% R
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（泡澡偏方）tvb now,tvbnow,bttvb, v) @! z; M9 L7 r! _
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
2 |- H3 w" E1 e: j棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
2 {8 J2 l' m1 e3 ~+ [還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
1 g& r( e4 z. q5 f6 i& i; ztvb now,tvbnow,bttvb浸泡的熱水中即可
. q+ l8 K- k/ n \( u7 M6 r& atvb now,tvbnow,bttvb＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
1 E: N3 ^8 \' H! ^5.39.217.76橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
# m8 h3 D* h7 ?. P公仔箱論壇分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
5 ~) S: l6 W, W- ?; Q3 j/ g( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆泡出好身材
, i+ `7 h% C' g: ?4 R$ o$ o# p: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" j* ~3 Z* |% |
（食物）& v6 ]4 Q% Q) N0 g! c; }" I' \/ P( S
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 V( w7 V8 }, o& H" q" k, i
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅" g$ F- C: o6 \ @, ~! x, c
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於! d1 @5 _) ]6 b) i8 H! i
血液循環，讓身體發熱
) a) {0 ]* X. \( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% A" |4 y" l* Q; f
（電熱器）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 w8 a! t2 A" r+ k
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
5 a6 D% k5 a' U& {3 v# R) t& H" R, Z& R公仔箱論壇內，調節溼度
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（暖暖包）5.39.217.76% q' R% ], X& T6 g& U4 [
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不9 w3 F! e) U0 N/ L' O9 r6 X6 c
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成公仔箱論壇 {( w ~7 h# r' Z' u
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) Z' l6 |, J
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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