[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣tvb now,tvbnow,bttvb- c/ U( C  O/ N0 Y7 y
妳不可不知

（薑湯）5.39.217.76: r! o3 q% {5 X! U7 m! v
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）tvb now,tvbnow,bttvb- P- ~2 R5 |( `: Q4 B% U( b; Z" c
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒5.39.217.766 y2 }7 b3 f6 h7 f
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（快走）tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 E, W& _) G3 r) w
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力5.39.217.76( s! W" d  z5 {0 x& k5 t

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，) b: p$ S" _0 b! M
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助tvb now,tvbnow,bttvb+ @7 _/ |% u  s7 w8 T

（衣物）7 ?5 W- s+ @  H
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇$ o- e7 E* u) }
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb- _7 i) u7 L4 b" ^/ S

（泡澡）* I) g1 f/ O  W' j" U
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，tvb now,tvbnow,bttvb' I1 ~3 e7 \9 X( i" y& q
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不5.39.217.76+ }2 H* F: `) b! y: ]3 R4 H/ q
會覺得太熱，也較不會悶. U! \6 }" ~+ b* J. Y$ l6 x* F

（泡澡偏方）" x" U/ l# l+ {- U* k
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入( W8 F) A/ t. [+ w$ B. ]3 F. B
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，6 D/ s0 x$ u4 N6 d  C2 {
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入5.39.217.76/ d/ N8 w) o' K/ r1 W  {
浸泡的熱水中即可) v+ V5 p/ h6 m
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳) ]1 z8 |) a' r! V/ O' ~
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15tvb now,tvbnow,bttvb* n+ c* Y  `4 N. S
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材tvb now,tvbnow,bttvb2 N" K) U( k  M6 X& ~: A- j

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅tvb now,tvbnow,bttvb' C) x" z( g* n- L
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度

（暖暖包）公仔箱論壇9 S: u, x8 i/ ^  ~
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不tvb now,tvbnow,bttvb) k* t" n# y1 a$ K
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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