[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣tvb now,tvbnow,bttvb* f. H; `% {8 ~) T: f; T
妳不可不知; Z  ^2 T3 O9 S, N  q, ~1 O

（薑湯）4 a  `. _7 o& ]5 f
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的: d, d; P" M& k
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒5.39.217.761 j! ]1 y, i: h
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（快走）5.39.217.767 Q5 Q" ^9 e' G2 l% U  r
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力
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（運動）' `* d0 [/ \" I! a2 C4 r6 J& I
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、: T. f8 I8 }' Q9 p" \9 t
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體5.39.217.76- C- d, m& W' e: V5 o4 a1 h5 Y7 c
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助tvb now,tvbnow,bttvb' d/ ]  p8 |/ _, z
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇' p" G9 S3 n; {' Z( v; }+ v7 j! f
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗0 r# d' r' Y5 b/ q7 y3 f
即可飲用5.39.217.76! `6 A" K4 J: N4 O
＊可改善手腳冰冷公仔箱論壇3 K/ k( `& y, I; E. v( s

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ J+ D2 H5 g4 S5 [
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 [; h* t( M+ f" H5 ?( n4 Z
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕) a" d! ?& f; P- b, ?4 {# \) Q
鬆泡出好身材" T* j- P7 [+ p9 {" o3 h: t6 v

（食物）) C2 b; \, P9 ^8 S9 g! F- [: M6 O
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 J0 t2 V: A% W& L. f) `
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房tvb now,tvbnow,bttvb+ X, [9 t8 C+ `
內，調節溼度
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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