清晨第一杯你喝了什麼?5.39.217.760 x) k$ Q" o4 l m' ~4 d" y/ J
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？! V) Q4 p j/ M1 Z( W
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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% A, T" J3 D M C2 F# ?白 開 水
0 V) h5 }% i* ]/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb) q% n- Z! `* u; E, D* o# s
4 e% f' X3 M" ztvb now,tvbnow,bttvb研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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( S7 d' o3 K' H. C1 R3 O" d# l% Wtvb now,tvbnow,bttvb不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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8 e* b* T: C2 L+ h. n5.39.217.76蜂 蜜 水tvb now,tvbnow,bttvb7 i S( F0 x* a( L+ W
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。5.39.217.76# o& n, j8 U' s$ |6 z. P8 n
- A6 U6 n7 w. I) t; }- \: Z5.39.217.76人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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5 R. Q$ ^! r' V) h2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸 檬 水tvb now,tvbnow,bttvb0 w! T' R/ w. C# z9 f0 ^
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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$ r' m( [; R9 ]- \; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
) o9 m6 P& V/ O8 K/ z6 |" {$ p* f所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。2 h% U5 M$ n _0 x: u% L
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a9 r9 X5 n$ _1 l# N
. w! ]) L" ?0 O6 V% Y5 ^公仔箱論壇淡 鹽 水! c6 O/ h+ ] T# P
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
& R: J) Y5 Q% x- H0 G研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
0 @$ j# E V% h何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。tvb now,tvbnow,bttvb6 r' w+ C: Y7 f8 ^: d" C
! b7 N/ g' s5 ^1 x9 I& F8 a7 ftvb now,tvbnow,bttvb果 汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 G: @ n+ A* L! w+ n5 Y
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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% U: Y# D, e A6 E& x+ Q" P, Ktvb now,tvbnow,bttvb如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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牛 奶
8 g5 G m: ^1 B% r) ~4 j5 X7 }早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
, E5 | n2 |$ W- T L) _, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [( p" b7 X! ?; l7 l空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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& c0 t+ [: I8 S因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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