[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

cmsim_06

1.起床先疊被 8 x0 y( h1 B) K& M. {9 B. J

1 r9 ]) X4 y+ R0 i5.39.217.76人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 公仔箱論壇9 j/ D9 n6 A+ z5 Z6 J* b2 k: M; A
tvb now,tvbnow,bttvb+ R; _4 V( g5 {' F4 L1 P4 e6 ~' q
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
3 \! K% [7 l; J9 B1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r6 c# }9 l6 |4 Xtvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 - R5 \0 ~$ n$ l: K3 f0 J; r
公仔箱論壇0 K, r6 d; v6 q; M# G+ A
tvb now,tvbnow,bttvb. Q" V6 D7 W& I+ {% }. ~- g
2.不吃早餐
+ a- b! b: a5 @  C公仔箱論壇* I& P9 M! \( P. ~' I' w
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 tvb now,tvbnow,bttvb& T) o3 W8 Y' y* W- i

# t  S( e8 I, y; b9 r公仔箱論壇! W5 c5 h* N) G; \
3.飯後鬆褲帶
+ L: H) `% y) L) K# H% S! d' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 b# E1 t4 b. q0 ?
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
6 a. s8 h$ f* R% l9 _2 s. M$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 f) H2 f9 B! G* I

. I5 n% O2 o- d+ ?$ r* M4.飯後即睡
4 R$ ^; z' K$ p/ _2 l( s5 S公仔箱論壇& G& O7 g% k% S: M9 Q5 p
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
1 [$ s( u' ]9 g' i! c7 G
' \! K0 J  T- i9 X( d" `/ p. v如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
0 s9 ~/ ~! O5 J' C公仔箱論壇
6 k2 r# f$ j; H2 v* d
( I1 [+ Y1 h7 Q- z6 v& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飽食
; M9 r7 [" a" j( B6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |" ^" S$ a/ n6 s2 u4 {( btvb now,tvbnow,bttvb飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
8 R! g1 M) x6 |+ O3 ?0 v公仔箱論壇公仔箱論壇. {  |% |+ ?0 ?: Y, ~2 N' G' r
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 公仔箱論壇6 t8 c9 t1 T* U
tvb now,tvbnow,bttvb) {6 m% S0 L# d4 ]
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
, ?) q' l% h/ R* y
) l8 E6 o. D; T5 V6 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 w- Z  {, [+ s  G% ^6 a
6.空腹吃糖 7 f# E/ V4 G% _5 J( q, {
tvb now,tvbnow,bttvb$ I  v0 ^( y: G8 R
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
0 z4 T! K. c- B9 g/ z) ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 ~' J4 x7 w% X  x. K
由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
4 _6 I. T) o  N/ O& ~/ ?0 P$ V/ D+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ J9 z! o- i# a+ k
tvb now,tvbnow,bttvb) u" V- L7 q. c9 m: H4 u) a3 t! t0 E
7.吃太鹹的食物
! O6 t/ v( B8 f. f! }5.39.217.760 d% W* D& S; C- y. p
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
+ P1 P, e& y& X6 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% O6 ^- s4 A9 T6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% ]0 @& R. Q' `
8.留鬍子
% `- h8 k% b. a' ?% n# O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M2 _+ u% \% r6 _% x" f: f$ I5 Z
鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
8 \! E2 Z- V1 I; B5.39.217.76
7 W$ k8 r0 [( m0 w- i- c據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
" m7 j5 n# W- \tvb now,tvbnow,bttvb; B5 G0 V2 |; j! B
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇/ q/ S  c) O( J3 f- J" Y$ h

8 n) N3 T! z" S% F5.39.217.76# d: y1 c& j* R% A0 l
9.蹺二郎腿
: K3 p: E8 y7 X* `公仔箱論壇9 _- x5 t. v7 u
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
5 i0 N5 ], K- M7 J: Z( E5 o公仔箱論壇+ s! q; p5 U0 K+ S9 Z+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z# ~; m6 H6 V& m, B5 B
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb, X" y6 r3 I- m5 |8 V. K
tvb now,tvbnow,bttvb- W4 m" S. ~, }3 v
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & R( e9 U/ b& Y+ [, A
公仔箱論壇6 D8 a( [' p' l/ f  M& ?9 b4 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 o! d6 V- G# h+ k
11.強忍小便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 ^% t" i$ t3 x- P, f

+ Z4 d+ t* O$ H& xtvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
7 o0 s- I& {# H6 i4 @& `) i5.39.217.76, Q* T6 ~9 ^5 o0 V+ y
美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 6 E# }. j1 l/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# Y; L  U8 Q* R! L2 L1 c5 u
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5.39.217.76, t0 y  R1 D  r$ K: m* R+ \6 U5 f

3 `! R( F/ m+ _9 a1 I: A在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
0 I6 A! R4 \" g% S6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" l' t) I7 a+ l0 A

* ]/ R3 K6 R* [/ M. @! O- z1 ^+ h公仔箱論壇12.伏案午睡
6 y+ _& {  N4 {  M9 t  s* p/ z8 ]9 }- c6 R* N2 U
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
7 f& m. B1 x: m  N公仔箱論壇
; `, H: }& k5 ctvb now,tvbnow,bttvb倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

cmsim_06

13.俯睡(趴著睡)
; R5 E4 j, M( j6 [2 M1 H: G2 f! s公仔箱論壇
5 j$ }( X5 K: k/ v公仔箱論壇俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 $ m1 q$ X4 g! F! z

1 B! r$ o% l! U6 |: O4 ptvb now,tvbnow,bttvb此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 公仔箱論壇5 W" |9 j* G2 i" b% a( U3 w

, l: X) J' M& v& G) ]; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.睡前不洗臉
: D* M% `" u( Y( p公仔箱論壇" o' [/ ?4 j7 {9 V$ }) |
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 tvb now,tvbnow,bttvb) S# g9 W4 ]7 k$ S. O2 H1 D5 a

) x$ I2 B* c6 E: U9 c9 V5.39.217.7615.睡前不刷牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 J" B. A) J- @! \3 z

+ n$ Z2 L& r7 Z3 e1 V5 Q睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 公仔箱論壇# W! ^. y+ r6 U: m3 {7 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ E1 w5 `2 @4 b; i
16.睡懶覺 tvb now,tvbnow,bttvb" H. v: m8 Y# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p  S$ w6 A# _& q! p1 y4 \2 A6 ~
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {% x+ X! p9 L% ]

) F4 O3 |4 R3 Q) L6 M$ a7 k另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 ; K% Q  x5 c# D5 T/ K- g3 B

9 i' z6 @' g/ Q7 i5.39.217.7617.熱水淋浴時間過長
% v; p. O3 N9 E  t5 ?
1 N& Q% i( x! b: {- `3 a8 D在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
# r/ O4 _4 M# a( X6 D5.39.217.76
3 t1 ]# O' r# g* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。 0 N) N: u, Q! Y

2 C% T" O% E( _) e: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.賭博 9 x, z2 y4 S: J+ x

8 ~5 H; C. v; b( i賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。