[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被
5 ?! R5 R; e+ |# }. f7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p" p) ~% N) W4 k! {9 k5.39.217.76人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g) p& e- f$ o" x. b2 O
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5.39.217.769 _3 b$ c% {& Q5 b4 o6 d( M, d
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5.39.217.76. u4 P6 s( E& S% z0 d7 P

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2 D4 m* f6 _6 P! P2.不吃早餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! N7 y9 B  D' U4 a
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。
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7 N  @! P: R) ]8 [- n! ]6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飯後鬆褲帶
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) S8 {) s( g1 H飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p- ?8 |5 Y9 W+ o, m5 i5 s

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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- Y: ?/ [) x) e9 o* c如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
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$ D, `' `0 t6 K( c. @2 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 d" W* W% m8 G
5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 A6 K' J# W- x; q
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N  ^9 W$ j, v( Z

/ Z& V" d$ u- z/ q$ k/ r- N腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 : N; Y, H( k( H+ ]8 F" _: S# `# `2 |! X9 `
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " v0 r5 W6 Z/ Q) ^

+ ]- ]# F* m5 [6 O5.39.217.76由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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9 _4 M/ w/ D8 {8 M. h; S  p% [: g鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 1 A4 t* C' H/ R1 r: P$ y
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8.留鬍子 ( {8 C. j/ c7 Q% E& G3 p
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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$ ~8 X) e# A- v" a' U5.39.217.76據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 5.39.217.76) e# Y2 {( V& G0 Z9 I
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 J2 Y+ b5 E! Y- O5 i
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb" Y% A" H- |- X! X

8 `+ M+ @1 W, z2 y+ g9 n/ i# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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- ?% O0 A" J3 h; D4 R0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.強忍小便 5.39.217.76! ?- E7 h1 r% u! e: a  |
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" B( W( e; t3 F- C) Z! R

0 ]7 c7 f& e- n( o$ htvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 x% T3 A2 _% a
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5.39.217.760 g( A, u+ N. l2 T  e4 V
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% g  @# r$ E! i- j1 ]" S7 o

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12.伏案午睡 公仔箱論壇) C/ X' m2 R' O# t3 V
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
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, j9 z, s9 z6 w8 wtvb now,tvbnow,bttvb倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)
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: M. U: b, `' D5 itvb now,tvbnow,bttvb俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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3 ^% f- d2 S3 ]. q14.睡前不洗臉
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1 A. _9 x, D# n# `" |' o) V8 W6 V留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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& Z  F) N+ s! @! [6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前不刷牙
& Q+ n. W4 H3 O2 Y9 `$ i1 H4 U7 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o+ A3 t0 E+ a9 D; ^6 G) C0 P
睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b' d% B- ~8 U* {8 x' e5 c5 r

. q- q! Y9 }9 u0 `. e( R公仔箱論壇16.睡懶覺 ! f) D# F6 K( ~, y: r' S  V; H

) F3 B' _+ L% W4 Q- K公仔箱論壇睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 ! L& g) O5 L$ G1 i: @/ e: K6 |
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 # N: a: D9 E. o8 l' D
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17.熱水淋浴時間過長 6 c/ W/ \( ]- ]1 p

0 `- a+ g/ o% B8 B3 e0 R" p; j1 Z9 f- Vtvb now,tvbnow,bttvb在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M( h# \2 ?* L2 C2 }. P

# s/ N& w! n; x2 {- J5.39.217.76據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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18.賭博 3 a8 s& D$ o( q: U' s1 P5 U
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。