1.地瓜 Sweet Potato
9 x$ @7 ]6 G" @8 g, C$ Q所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.760 Y% Q9 q) {7 h4 z) z, @: G7 a$ T: q
) k/ C9 u5 r, L/ R2 F$ _& \5.39.217.762.綠豆 Mung Beens
. \5 Q/ h* S! Q1 C# O具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。/ F. e+ ]* ?1 O+ F+ L' w* u* D
$ d6 ]* D) \2 ]# ?8 }- U( \! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats
6 U& `# a$ N6 g) W! ~; G( ?公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
' @9 Q& w7 l4 Q" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D6 _3 X7 r' v3 f5 `4.薏仁 Job’s Tears Q. [, Z+ B+ P
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。3 a! z* k2 g! Y- L0 }, Q
1 i" W- K$ |3 E1 {/ t& Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
# Z" h$ {& Z8 z! p) Q0 {3 X公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6 k9 I" ~: e A; t5 C, H# ^) k6.糙米 Brown Rice& n j8 l+ B( `6 c+ I7 L
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。8 J) p/ g" J. S3 t. R5 d# {
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7. 紅豆 Small Red Beans
8 E1 \- y6 S) X s6 T7 @ w1 i, M6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。5.39.217.761 F8 a7 V& E4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# c+ S3 b- n: g9 f s
8.胡蘿蔔 Carrot5.39.217.76' V1 j$ j, h6 |. s
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.76( D1 `8 R) J' T7 J' L. t
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9. 山藥 Yam5.39.217.76- ?/ ]! b4 y! x% Z/ K
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
' E% b6 w* }# p$ n; w牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇0 q3 v* w, b' m/ s8 e
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10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; V( z$ N$ T( x9 t
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇 F) Y/ d. ?9 V, G# ]2 m2 m
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12. 洋蔥 Onion
- o7 C2 E- p w- U' E$ ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.76& Z/ O; e4 S% L; I2 p
, g2 N7 m7 L: k/ n13. 蓮藕 Lotus Root4 z v9 l* j' N4 E S9 Q0 D- ^
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇+ `) A8 t7 e) o$ p
; y7 Y% Q' v$ R% \7 N14. 白蘿蔔 Radish7 T5 c* P* y5 z! K* g6 s& C
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 }! z) @( N- u3 H2 Q" g
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15. 山茼蒿公仔箱論壇8 s6 P/ C7 G0 P' u2 \5 ?
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& Q$ r( o8 o0 w
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
1 f& u: u$ X H公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
7 u* I6 q: m' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G- O$ Z1 f% C9 j7 `& M% g5 {* i
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
* C |4 f5 j1 a& j含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇$ i H: Y( j- f& o7 P0 d# x
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18. 醋 Vinegar
$ ^; Z5 S( J/ ?8 V4 ~! p有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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