水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
" F* G7 J" s% l' f* I公仔箱論壇$ }/ g# o# U! f+ ^$ q$ M. ~$ a
■材料（約3至5人份）﹕
( Z' z7 |3 q u+ L5 y
. _5 f6 `0 {4 Q% B5 {2 ]( _$ C) X7 L5.39.217.76奇異果（中型）2個. `7 X% z; [0 V. ~1 t4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, q! [5 e8 u* ~
火龍果（大型）1個
% m2 P# ^) z, v/ Z( [2 M4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {' v X$ R1 m8 \. R
厚切牛柳2片, |4 I1 y( l. f( v9 N6 O8 ]2 @7 X( L
tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 L9 t: [' v# u1 R& O
蒜肉3粒（切碎）
, R( ~& T$ X! N4 x3 Y: G
7 L: A6 h. N: vtvb now,tvbnow,bttvb■醃料﹕日本清酒2茶匙
, v! e. x# ^4 g1 |公仔箱論壇
8 V6 d! I2 f7 z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙
& w1 C! H- o* ~ H$ r+ Y" otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# V9 ~8 N' u& V$ f2 l
生粉2茶匙
: ~2 F' ~( ]! L5 g/ r" j1 U$ s2 ?+ X% F" _9 G2 q( {* {
黑椒碎小量
& l; A& K, }5 e' a" _- B
( Y b0 O" S H) d5.39.217.76■調味料﹕豉油1茶匙
( K, u4 `$ I4 I" B# v7 g0 _: b公仔箱論壇
6 ?& `. y) U; n: E5 j5.39.217.76糖1/2茶匙
! r, O1 r& w/ J/ c) l4 k. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. L' N% I8 W) W
■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- x. ~/ O) K, {/ k5 X
( u2 l, e7 c6 W" f. J" i9 { [2 J0 A5.39.217.761.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& g& b; h9 y6 f& ] K6 L
7 k& U) y/ Z$ S1 m z7 U9 t公仔箱論壇2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇& P$ m S0 u U6 [5 V
9 p3 B7 ^/ b6 ~/ l/ z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 