如何阻止毒癮復發？) U& V3 b# X* k# t
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Chris Sekar
( }0 [) {7 z* s* X8 }tvb now,tvbnow,bttvb◎戒癮治療師，第5屆全國藥物成癮大會（NATCAM）主講者之一。
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: K0 D1 ?3 e d5 q `0 W5 ?tvb now,tvbnow,bttvb戒除毒品對任何人來說並不容易。遠離毒品具有挑戰性，如果不這樣，更困難的未來會在前方等你。想要成功從濫用毒品或其他藥物中康復過來，都必須經過長時間計劃、努力和投入，特別是在脫癮症狀或毒癮很強烈的早期階段。大部分人都要用3個月時間才能看到顯著的改善。 對于抽鴉片類毒品上癮的人，例如海洛英、嗎啡或鴉片，其脫癮症狀在服用最后一劑毒品后的數小時內就會發生，高峰期可能是在48小時至72小時內。 在脫癮症狀期間，那個人可能會出現各種症狀，比如毒癮非常強烈、焦躁不安和失眠、肌肉和關節疼痛、流鼻涕和眼淚、流汗、腹部絞痛、嘔吐和腹瀉、瞳孔散大、心跳加速和起雞皮疙瘩，以及感覺很冷。但是，許多下定決心要洗心革面的病人，都能夠成功熬過這些症狀，並返回社會成為有用的人。 但是，戒毒后保持“純淨”或不再度復發，比吸毒成癮則更加挑戰。重新染上“舊習慣”或故態復萌是家常便飯，除非採取積極行動來保護和支持上癮者脆弱的思想。 復發症狀分３階段 最常見的毒癮復發原因包括：身在毒品、吸毒者、吸毒或購買毒品的環境中；突然擁有很多現金或意志薄弱之際。 因此，通過確定這些危險因素和擬定一套個人復發警告症狀，可讓戒毒者瞭解何時不對勁及採取相應措施。一般上，復發症狀可于成3個時期或階段。在早期階段，面對復發危險的戒毒者通常會發生難以思考和控制情緒的情況。戒毒者會無法進行建設性計劃，完全康復的計劃開始邁向失敗的道路。 在中期或嚴重階段，戒毒者會發很多白日夢和胡思亂想，以及感覺什么事情都難以辦到和缺乏採取行動的慾望。他也會出現睡眠不規律的習慣、進入嚴重憂鬱時期。 在末期階段，他不再定時出現接受複診和開始持有“我不在乎”的態度。根據醫生觀察，病人在這階段通常會對自己完全失去信心，展現出不理智的憤恨和停止療程或康復計劃。他們一般上會經歷巨大的孤獨感、挫折感、憤怒、緊張和失去自我控制。 最后，當戒毒者重新服用少量毒品時，會感覺到一股巨大的羞愧和內疚感，並且有時在面對生活和健康的問題時，會出現情緒崩潰的現象。一旦發現這些症狀時，阻止連續復發是非常重要的。 因此，戒毒者必須建立自我穩定態度，並以強而有力的口吻大聲說“我可以控制自己”。接著，再進行自我評估，並告訴自己“我會找到為何會復發的原因和預防行動”。之后，保持警覺和確定上述提及的復發征兆和警告自己有關這些征兆，並承諾自己“我會列出個人復發警告征兆清單。” 隨后，針對這些警告採取行動，承諾自己會學習在失去自我控制前，如何終止警告征兆繼續惡化、採納針對性培訓（inventory training）和保證自己會學習在警告征兆發展之際保持警覺性。 接著，檢討康復計劃和承諾管理警告征兆，過后，參與其他有顯著改善者的康復計劃和規定，教導其他人如何與自己合作預防復發。 最后，堅持不懈繼續康復計劃，學習在偏離中心點、失去焦點或只是出現一般混淆情況時，記錄下有關情況。研究結果指出，在白紙上列出所發生的事情，例如情緒、精神、身體上、環境上、工作或社交上的事項，這些動作能讓吸毒者瞭解目前情況，協助他們康復。 【上篇】
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發表於 2009-4-27 07:44 PM
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