1、洋葱、蒜tvb now,tvbnow,bttvb* B' k% m7 A# u+ O$ [& E
. c& F+ G+ a6 ~ t# ] 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 5.39.217.76( @3 W# g+ _, P% P& L/ i8 Z
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2、茶
0 d# ?2 P* B3 F2 N; J4 }% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 k( S& O' t5 B* I- {/ D4 b* A
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.4 Y y9 C" E9 B3 b; T, K8 q
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3、苹果
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' n% S9 q; I { c5 t' S- U公仔箱論壇 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
" x2 Y4 N; T [4 H! h3 r! ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 B* u J1 B3 ~% M! ~
4、牛奶
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+ s+ U5 c0 Q. m2 H+ m7 j, Ltvb now,tvbnow,bttvb 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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5、燕麦5.39.217.76& T5 b9 r. e4 ?+ L8 E$ |9 [) Q
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。; G0 ]$ g& P1 d7 I: A
: b' _( G$ L$ L6 f公仔箱論壇 6、玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。公仔箱論壇# O, ?" `0 Q5 b$ y3 L
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7、鱼" m+ `" i- z2 Q: ~0 f5 ?6 C
/ |- n" O( U) x 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。公仔箱論壇* C& e+ m: O+ r
@! G4 }- y# b( x z4 r3 [& Htvb now,tvbnow,bttvb 8、菊花5.39.217.76& x. R' n# ] x$ _: k4 \9 Y
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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