1、洋葱、蒜
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4 W3 ^! e- a- ~3 x Y5 z% E 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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2、茶
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. `2 V8 Q. U* | n, I0 [$ n5.39.217.76 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.tvb now,tvbnow,bttvb) F/ N% S) Y4 Y2 G# F- t! g% C+ e
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3、苹果
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. d; E% o6 @4 o" y 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
! j9 q3 _2 @0 ?. r: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P# B/ N# x: d) K 4、牛奶5.39.217.76* Y" R+ B: ~0 F" I, @
4 w0 n) ^; X" j! @5 y; o 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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. x8 V0 C4 g4 X6 ?1 V `" G) |% Y; Mtvb now,tvbnow,bttvb 5、燕麦tvb now,tvbnow,bttvb. W/ ?& k \9 B6 W' r) b6 D
+ B/ P" P r0 S$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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6、玉米5.39.217.76. s' t1 [ t$ G. E, N
% H# o4 {$ W5 D2 S& h- a 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
3 V( N+ `5 k6 u! Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& t4 E% \" @! L+ a- I
7、鱼
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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8、菊花
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* \/ k5 O' R s. m. L/ T& H# ] 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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