提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
7 S. ?" u( J) g公仔箱論壇 食物中的美容能手+ ]: Y, o3 @5 v% t
, J& j* ?% g3 l: G' ]2 m- X3 {' y5.39.217.76豌豆：
4 P( n& V, D# A+ m3 [, x! Z《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
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8 B N( I s: a7 |/ Y0 J, l2 u公仔箱論壇白蘿蔔： " D' A. B# r' R& J! I3 K
中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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紅蘿蔔： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }" i; w! r5 q! ]5 _6 G
紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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( F* e5 r; S' u* i# N4 B" r公仔箱論壇蘆筍： 5.39.217.764 j6 M, @/ S4 g, h$ J/ s; ~( g
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 tvb now,tvbnow,bttvb* d& G, P! u- I8 M5 N
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甘薯： tvb now,tvbnow,bttvb. |3 V& Y0 t% V: ]; v
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
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9 F" c( m" ^+ Y5 [$ g% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇： / e7 l j9 x* Z7 S" G6 v) B
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
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豆芽：
9 ^/ [0 e/ M3 [$ p m5.39.217.76豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 tvb now,tvbnow,bttvb' F! {% Q' d& B
/ ]' t% |0 p e- q/ W2 p8 H1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜：
. G! H; q2 S0 \8 D, B5 r公仔箱論壇絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
. X$ C) ^9 U8 t1 E& |/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76( v5 _# E+ J6 ^' n% Z% ?
黃瓜：
" ~, o: g$ r9 \5 o' _黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 ( D! @) A( z: B3 t0 i5 G6 o
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冬瓜： ' b# M- Q) S, \% P) e
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
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