新 春 免 暴 肥 貼 士
3 \! ]# O3 Z# B! \- r" Q新年 待 在 家 中 最 大 樂 事 就 是 拿 全 盒 吃 吃 吃 ， 衞 生 署 中 央 健 康 育 組 營 養 師 關 淑 瑩 指 ，糖 蓮 子 、 糖 冬 瓜 等 食 品 ， 因 為 添 加 了 糖 份 ， 熱 量 較 高 。 而 看 來 無 甚 殺 傷 力 的 紅 瓜 子及 黑 瓜 子 ， 也 多 經 油 炸 ， 又 添 加 了 色 素 ； 炸 果 仁 、 鹽 焗 果 仁 惹 味 卻 高 鹽 ， 同 樣 不 利健 康 ， 她 建 議 巿 民 選 擇 無 添 加 糖 份 的 果 、 不 經 油 炸 或 鹽 焗 的 食 品 取 代 。
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7 M0 }( \# X7 y/ c' ?1 a公仔箱論壇曲 奇 餅 多 反 式 脂 肪9 t* a* {5 m; x# _6 i/ T
關淑 瑩 稱 ， 單 單 一 罐 曲 奇 餅 已 含 170.7 克 脂 肪 及 183.8 克 糖 ， 相 等 於 40 多 粒 方 糖 及五 大 片 牛 油 ， 加 上 蛋 卷 、 鳳 凰 卷 及 牛 奶 朱 古 力 ， 熱 量 非 同 小 可 ， 「 唔 好 以 為 一 日 食幾 塊 就 無 事 ， 一 日 食 兩 、 三 件 ， 就 會 囤 積 身 體 ， 大 概 等 於 半 公 斤 脂 肪 ， 即 係 一 磅， 要 跑 六 個 鐘 頭 先 用 得 到 。 」 關 淑 瑩 指 ， 這 些 禮 品 高 脂 高 糖 ， 而 且 多 為 飽 和 及 反 式脂 肪 ， 不 利 心 臟 健 康 。; Z0 Z( z- k. D2 d N( S
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# G0 I8 d7 B5 Q她建 議 選 購 綠 茶 葉 禮 盒 、 無 鹽 果 仁 禮 盒 、 冬 菇 、 瑤 柱 、 蝦 、 非 油 炸 中 式 條 ， 烹 煮素 菜 不 要 過 多 調 味 料 ， 糕 點 先 用 蒸 或 微 波 爐 翻 熱 ， 再 煎 香 表 面 ， 就 可 減 少 用 油 。tvb now,tvbnow,bttvb9 O% {0 A3 [# L4 i2 Q5 C; H
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1 _. n* G1 o* ^0 L新 年 全 盒 選 擇' N: J' `5 o4 q; D6 S
不 健 康 食 品 ： 糖 蓮 子 、 糖 冬 瓜 、 糖 蓮 藕 、 金 幣 朱 古 力 c" \" }$ B" U- i- ?8 q* F, v' Y5 G
較 健 康 食 品 ： 無 添 加 糖 份 的 果 ， 如 提 子 、 杏 脯
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9 R3 X; S6 e# I' e* X$ i" X5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不 健 康 食 品 ： 紅 、 黑 瓜 子
( m1 ~% O( l/ K( H公仔箱論壇較 健 康 食 品 ： 焗 原 味 葵 花 籽 或 南 瓜 籽
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3 n2 W' v" }9 `, H3 Y$ m: Otvb now,tvbnow,bttvb不 健 康 食 品 ： 炸 果 仁 、 鹽 焗 果 仁tvb now,tvbnow,bttvb7 m* T; W2 t0 Q9 m
較 健 康 食 品 ： 焗 原 味 果 仁 ， 如 腰 果 、 開 心 果5.39.217.76! L0 r2 Y: ~3 [* L
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6 B% q" B) r9 t) n. N: ltvb now,tvbnow,bttvb不 健 康 食 品 ： 油 角 、 笑 口 棗
3 ~' }1 M4 b |2 M# E5.39.217.76較 健 康 食 品 ： 米 餅 、 米 通 、 不 經 油 炸 原 味 蔬 菜
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: `1 T7 q. r# X: k( b: s4 A; n5 @8 Y5 R公仔箱論壇資 料 來 源 ： 衞 生 署 |
發表於 2008-1-28 04:19 PM
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