對於大部分的父母來說，都希望孩子比自己更強。身材不高的父母，可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢，會不會以後長不高？台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示，評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式：
8 D& R |" G9 C1.預估目標身高：代表先天的遺傳潛能，由父母的高度計算未來孩子成年的身高。) d% `1 ^( [1 s# m# F9 b' R' b
男孩=（父+母+12） 2
8 ^: f4 O+ `1 U( r" [! Q6 O. H女孩=（父+母- 12） 2
: ~$ h Q# {% l! w) k+ |- ]/ f5.39.217.76但是這個預估值會因為後天的努力與否，而變高或變矮，男孩的變動範圍達7.5公分，女孩為5.5公分。
3 J) w1 N3 @; R: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! k2 `9 S1 |9 b9 |0 h8 q( _
2.透過生長曲線表進行評估：代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較，屬於第幾個百分位，比方說第25百分位代表100個人裡面，比25個人高。
: M5 j: v5 R/ T5 L( i; b; v5.39.217.76/ i" x6 P" Z/ v: g: [0 Z
3.測量骨頭年齡：了解未來持續長高的機會有多少。
$ k" H* T& ]2 b公仔箱論壇到底什麼是骨頭年齡呢？實際年齡並不一定等於骨頭年齡，透過測量骨頭的年齡，可以評估生長板的情況，了解生長板關閉的可能時間，測量骨齡很簡單，只要照左手手掌X光片，由骨頭的生長板和骨化中心的形成，就能估算骨齡。
' O1 G# l& ~3 X, h% S- ]4 R公仔箱論壇
% H! _0 g0 X- {公仔箱論壇骨齡超前實際年齡，會發生比同學提早長高，但也提前關閉生長板，以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說，趁著生長板未關閉，刺激生長激素的分泌，才有持續長高的機會。
3 j# [& Y/ O% ?5.39.217.76
9 y$ ]8 d6 u# o5.39.217.76丁綺文指出，促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲二年內，女孩初來月經二年內）。3歲孩子，如果身高曲線表第3百分位以下，等於跟同齡的孩子比較，在100人當中，倒數第三名，算是生長遲緩，應該及早治療。 y7 l- V' W' i* B
5.39.217.769 y) W1 }# V; n$ G
青春前期則是生長快速的黃金時期，這個階段處理得好，就像搭上順風車，事半功倍。至於青春發動期，可說是最後的機會，此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟，等到完全成熟關閉之後，就不再長高了。tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ w6 N2 q9 r; I
: ~+ P0 G9 K4 ]( |* t公仔箱論壇把握這三個生長關鍵期，採用「生長階梯療程」，可以得到最佳效果。丁綺文說明，所謂的「生長階梯療程」，分成初階、中階、高階三個階段，原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」，飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- M% e. g. @1 z0 a f
, J! r; Y. k9 Q, ?4 @+ ^% Q
中階則是「營養配方的補充」，補充能夠釋放生長激素的營養素，包括甘胺酸（Glycine）、麩醯胺酸（Glutamine）、精胺酸（Arginine），簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 |1 t) B7 A }
營養素食物名稱
$ n/ p8 i% I2 e* Q# S# w! @2 `8 n# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘胺酸動物性：蹄筋、雞爪公仔箱論壇8 Q6 ^0 C% D$ n6 N c1 D8 |# Q
植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽
' r* k+ j5 l( q* S/ N8 Q7 ^5.39.217.76麩醯胺酸動物性：肉類、魚、蛋、乳製品
- n" _$ D3 M/ i( ?* \( }( f" F5.39.217.76植物性：黃豆、花生、葵花籽公仔箱論壇: D& G) r2 c; E2 y4 S$ P5 M1 c# x
精胺酸動物性：肉類、魚、乳製品公仔箱論壇+ `% j8 T: t4 e2 X4 p
植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽
6 v9 m% }) N& {. ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 O2 J5 N# P, P5 H" t
如果初、中階都做到，還不理想，可進入高階，注射「生長激素」。丁綺文說，生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病，像是：透納氏症候群、小胖威利症…等，或是生長遲緩的幼兒，以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說，使用正常劑量的生長激素，幾乎沒有明顯的副作用，少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量，才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。
) j5 O/ z8 V% Q; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U+ k' \( S% O+ f7 B丁綺文提醒，胖瘦只是一時的，高矮卻是一輩子的事，對於擔心孩子長不高的家長，可以帶孩子做骨頭年齡的測量，掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，把握長高的機會，透過初階、中階、高階，三個階段的生長階梯療程，促進生長激素的分泌，讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |
發表於 2007-12-1 09:05 PM
| 
