炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。5.39.217.76 f0 `! u) d7 |/ A2 ^
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
3 P0 e: j8 l z0 L( g4 `4 L( v. l# y月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
7 b. E/ W: I b; o: N生理期間：趕走經痛茶飲
. [# a/ {7 W; ?' g# Q公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
4 b& Y3 n, Q% M! _0 \5.39.217.76益母草紅糖茶：公仔箱論壇- _* q: a* Q- K% ^8 z2 Z4 Z
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
* c+ @) r' H1 {5 D- A* k公仔箱論壇作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。2 w2 y1 t4 {5 q1 x
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
2 |# ?- S$ N- Q( b" x. G5.39.217.76生理期結束後兩周：調理茶飲
. L1 a* F$ A+ w$ l0 v( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
6 b2 m& w* N+ l9 ]9 d1.紅棗酒釀茶：改善膚色
- [. G3 }# L+ Q1 I5.39.217.76材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
2 K4 A' w( w& Q0 F作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。公仔箱論壇7 g- h1 e {% w1 L8 V4 ~7 g
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
' x5 R p. J7 [$ h! S) O; e% p2.決明子茶：增加代謝
! R( F3 x/ K- x* d1 v5 Z( `tvb now,tvbnow,bttvb材料：決明子3錢、水1,000C.C.5.39.217.76. E% [5 O2 i" U$ C; x; k { J
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
( N7 e. |2 T' |7 K5 gtvb now,tvbnow,bttvb功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。: g. M; `5 O2 Q, r1 ?$ P E
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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