[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。* ]  t: i8 O- o2 X$ q! K+ _9 _
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% Z- d0 l- l7 B/ U公仔箱論壇綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
3 n) t9 @% V0 l- ~' o公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb  s% Q. I( J* F2 a
‧預防心臟病公仔箱論壇4 A; x/ F3 w$ c) P/ P- r& V
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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6 u% S7 p! I: N0 }. P5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸
; w' t' \8 F1 ]& R' X0 m‧可防治血管阻塞
8 s2 o& O1 K/ F! o9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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6 i: U# Q' j9 u7 U菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
$ m( b) e4 S' k1 ~- ^6 t0 W4 f: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q) @) @; w5 I% a9 P. z. ^' Z% A
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
5 c2 |) W* X) ^- E% a0 z1 L% B+ }tvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
' f3 H7 j7 b7 n+ z‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRtvb now,tvbnow,bttvb' h' u4 a& ^4 k1 H
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ v% O* v& ^; G  x1 N
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R0 j2 {9 v! s: `% G6 h
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
6 h$ o  F- r" _7 X  ^- ztvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb: R& K& @/ T% Q& z+ P$ \5 k4 W! M- K' k
‧減少血管硬化omf公仔箱論壇; G5 U& F7 n' x/ I, Z; X& ^
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o& N. F9 f7 p! `+ K! N" ?' j/ {

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+ }# j+ C. ^9 j番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
. E3 V! T* V8 s  E. x! g公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
% n0 E' ^% |2 `‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 S  ^4 o. d! G) ~0 m
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧降低膽固醇5.39.217.76, o! H  y( F) I9 M) @! s
‧預防癌症. b4 L) {3 D2 G  J& Z$ V2 @! f
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd* w1 r0 ^' H& j8 M7 x3 Y3 f/ k+ S" {8 u
‧防治大腸癌
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" i- z/ |2 `# z6 M9 f3 E6 Q‧抗氧化
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' G2 O( w3 |# x" l5 t‧防治癌症
. V7 M! n. o, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力